口臭自己总闻不见？医生：刷牙加上这一步，还你口气清新没异味

文 | 慧子

大家都知道，每个人都有可能出现口腔的问题，但若出现口臭的情况，那真的是很危险的事，它可能会导致身体出现一些疾病，因此，在刷牙时，一定要多加注意，尤其是舌苔，这样才可能避免一些口腔问题。

本文配图均源网络，图文均无关

一、为何自己闻不见自己口臭

一般人很难闻见自己口臭，主要是与这两个原因分不开，一方面是由于人体生理构造，鼻子长在嘴巴上方，正常情况下，人们呼吸时主要是用鼻子呼吸，因此，嘴里的异味很难传到鼻子里；另一方面，嘴巴与鼻子当中有一个相关联部位，因此，就算异味，也是这个部位先感觉到，但这个部位若长时间接触异味，就会对它产生免疫，导致最后很难察觉自己有口臭。

二、如何自测是否有口臭

1、用手捂住口鼻，轻轻呼一口气闻闻味道；

2、用牙线清理牙缝后，闻闻牙线；

3、用舌头中部舔自己手腕，干了后闻一闻手腕有没有异味。

第1种方法可能比较难以检查出是否有口臭，但若想知道饭后嘴里有没有异味，可直接采用第3种方法，比较实用。当然也可请比较亲密的朋友帮忙，询问他们的意见。

三、刷牙时多做这一步，清新口气

大家都知道，舌根部与舌下都是细菌比较喜欢藏身的地方，不少人在刷牙时都会对着镜子，若你看到舌苔有厚厚的白色，那可能是细菌正在侵害你的健康。这些细菌若不及时清理掉，不仅会导致口臭，还会诱发口腔或牙周炎等问题，而又医学表明，牙周炎与心脏病有着直接关联。

而有一个很简单的方法可将这些细菌给消灭掉，那就是在刷牙时，用牙刷刷毛清洁下舌头就可以了。坚持长时间刷舌头，不仅可预防多种口腔感染（如喉咙痛、咳嗽、感冒等），还可消除口臭，有利于清新口气。

刷洗舌头方法：用牙刷沾上适量小苏打或牙膏，轻轻刷洗舌尖，之后再慢慢从舌头中间向周围刷洗，最后漱口即可。慧子提醒：刷洗、漱口时力道一定要轻，不然会损伤舌头，甚至还会影响味觉。

四、生活中有哪些去除口臭妙招

1、喝绿茶

绿茶一直是清新口气的代表，这主要是其中含有一种茶酚的物质，这种物质可中和口腔内的“臭气”，此外，大口饮用绿茶水，还可将口腔内一部分细菌冲洗干净。

做法：取适量绿茶放入杯内，倒入开水，盖上杯盖，闷3-5分钟即可饮用，此外泡完后的绿茶可咀嚼1分钟，也可改善口臭。

2、盐水漱口

用粗盐水漱口有助于软化口腔内沉淀的污垢，从而缓解口臭，此外还可帮助缓解牙龈出血的现象。

做法：将粗盐倒入杯内，再倒入适量温开水，搅拌均匀后，按日常刷牙漱口方法进行即可，可有效清火解毒。

3、嚼橘子皮

橘子皮中富含维生素C、香精油等物质，有助于理气化痰、健脾促消化，并且还有利于清楚空腔异味。

做法：先将橘子皮清洗干净，再放入嘴里慢慢咀嚼，最后吐掉残渣，重复几次便可缓解口臭。

【我们致力于保护原创，文中配图如有侵权，请联系删除，谢谢~】