莲子和它一起炖，5块钱不到，每天晚餐喝一碗，睡得舒心不失眠

大家好， 大家分享新鲜美味的美食资讯。现在我们的生活，压力是越来越大了。在春天的时候，我们失眠的概率也是越来越大了。失眠的时候，人的心情是比较浮躁的。如果是处于长期失眠的状态下的话，对我们的身体也是有害的。如果是长期失眠的话，那就要引起注意了。这个和有可能是你的身体，正在向你发出预警。

其实在我们的生活中，是有着很多的食物对失眠是有着一定的疗效的。那么今天小暖就给你们分享一道可以治疗失眠的炖品吧！莲子和它一起炖，5块钱不到，每天晚餐喝一碗，睡得舒心不失眠。莲子中的营养是比较丰富的，莲子有着安神养心的功效，还可以用于心悸失眠。

那么小暖说的那个和莲子一起炖的那个“它”就是百合了，百合中的营养是比较高的，对于一些身体比较弱的人来说，是很有帮助的。这道炖品的成品不是很高，五块钱不到。有失眠症状的人，每天晚餐喝一碗，对于睡眠是有着很好的帮助的，睡得舒心不失眠。

首先我们需要将银耳和干百合清洗干净后，放入到清水中浸泡一个小时。等到泡发后，我们就将银耳撕成小块备用。所有的食材准备后，我们就可以开始做了。先在锅中烧热水，把莲子放入进去用大火熬煮十分钟后，我们就可以加入银耳和百合一起进熬煮了。

熬煮的时候，我们要多放一些水，这样就可以在后面慢慢熬了。等到大火烧开后，转小火接着熬煮半个小时。等到汤汁浓稠，银耳出胶多的时候，我们就可以加入冰糖煮至融化的时候，关火出锅了。这样在每天晚餐喝上一碗的，可以帮助我们更好的睡眠。不过在煮的时候，记住不要放太多冰糖了。