怎么能拥有一口健康的牙齿？日常做到4点很有必要

只有牙口好才能够让身体处于良好状态，牙齿不仅要把食物磨碎，同时也承担着吞咽以及吸收消化的功能，另外牙齿也对言语以及说话就一定要辅助作用，一旦牙齿不好时就会对身体带来严重的影响，所以要保护好牙齿。

1、要选择软硬适宜的食物

不管是哪个年龄段的人群，必须要选择软硬适中的食物，因为牙齿对于我们来说是至关重要的，能够帮助食物嚼碎，虽然牙齿看起来非常的坚固，但是属于轻度的消耗器官，选择食物也要让自身牙齿能够承担的，如果吃过于坚硬的食物，会对牙齿带来不可逆的伤害，甚至会引起牙齿的脱落。

2、要养成早晚刷牙的好习惯

牙齿经历了一整天的进食，接受多种食物藏在牙缝，其实牙齿非常的不干净，在很多食物残渣里面会含有大量的成分，会给牙齿带来一些会带来不利的影响。如果牙齿里面的一些食物残渣没有被清除的话，有可能会对牙齿带来严重的伤害，比如牙周炎或者牙结石等，必须要养成早晚刷牙的好习惯，饭后及时漱口，晚上睡觉前刷牙是至关重要的。

3、尽量不要吃刺激性的食物

尽量不要吃刺激性很强的食物，如果想要保护好牙齿在选择食物上有很大讲究，不能吃过冷过热以及过甜的食物，因为这些食物都有可能会对牙齿带来严重的损伤，甚至会导致龋齿或者牙周疾病等。

4、要定期的洗牙

对于长时间吸烟的男性来说，每半年就要去医院做口腔检查，这样才能够及时发现牙齿问题，做好防治措施。半年洗一次牙，洗牙间隔的时间不能过长，不然会让牙缝里面的食物残渣对牙齿带来伤害。洗完牙之后尽量不要用过硬的牙刷，因为牙结石被洗去之后，牙龈组织是非常脆弱的，如果使用过的牙刷刷牙的话，可能会引起牙龈都出血。

温馨提示

洗完牙齿之后一定要注意饮食上的清淡，因为洗完牙之后会出现牙齿松动的情况，牙缝也会增大，如果不节制的吃重口味食物势必会腐蚀牙龈，导致牙龈根部发炎，对身体带来严重的后果。要好好的保护牙齿，避免吃过冷或让以及坚硬的食物，减少对牙齿所带来的伤害。