刷牙前牙膏要不要沾水？很多人做错了 难怪牙黄口臭！

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在生活中有很多人都很疑惑，刷牙还不能阻止牙黄，还有什么办法能解决这个问题。其实我们在解决问题之前要做的事应该是搞清楚为什么你刷牙没用。这与我们刷牙时，牙膏沾水有很大的关系。刷牙前牙膏要不要沾水？

刷牙前牙膏要不要沾水？

相信绝大部分人刷牙的顺序都是：挤牙膏，沾水，漱口，刷牙。的确对于大多数人来说这个顺序是没有问题的。但是对于一部分人来说是错的。

牙医医生的建议是：沾水后牙膏的成分会被稀释掉，水分和泡沫也会变多，这样就会产生牙已经刷干净的错觉，然后终止刷牙，清洁的效果自然也就跟着大打折扣。

所以刷牙也是有很多讲究的，不好好刷牙别说蛀牙、牙黄有多惨，最尴尬的还不是口臭的困扰！长得好看，穿得再高端，一张嘴就像生化武器一样...

刷牙时，要不要刷舌苔？

要轻轻刷，舌苔是舌表面覆盖的一层苔状物，它由食物残渣、口腔中脱落的黏膜细胞以及细菌等构成。口腔出现舌苔，还会导致口臭。

研究发现，舌苔覆盖舌表面2/3以上的人，与舌苔覆盖不到1/3的人相比，前者呼出的乙醛浓度约是后者的3倍。 平常我们在刷牙时，直接用牙刷轻刷舌头表面，就能清洁舌苔，还能预防口腔癌呢。

有些牙刷的刷头背面专门设计成各种粗糙面，就是为了让大家能在刷牙的同时清洁舌头的表面。有些人因为饮食、唾液分泌、清洁等原因造成舌苔过厚，还可以选用刮舌器。

口臭预示着一些疾病

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酸臭味 —— 胃

胃病造成的消化不良，使得食物在胃内留置时间过长，就会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。

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腥臭味 —— 肺病

肺化脓症、腐败性气管炎，常出现腐酸性口臭、恶臭；肺结核咯血、支气管扩张咯血，常出现血腥味口臭。

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粪臭味 —— 肝病

由于肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，会导致体内血氨含量升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味。

口腔健康很重要！口气清新是个人形象的重要标志。想要有效避免口臭的困扰，就要找准原因，对症下药。