漱口水真能清洁牙齿吗？医生劝告：还是乖乖做好这3件事

近年来，随着人们对牙齿问题的关注，市面上出现了各种各样的清洁牙齿的产品。其中，漱口水也越来越受到人们的推崇，有些人在平时也用漱口水代替刷牙。漱口水，主要组分为香精、表面活性剂、氟化物、氯化锶、酒精和水等，能清洁口腔，预防龋齿和牙周炎等。有浓淡两种，浓的以水稀释后用，淡的可直接漱口。

在日常生活中，我们常用的漱口水都是属于保健性漱口水，这类保健性漱口水的主要成分为香精、酒精、表面活性剂和氟化物等。实际上，漱口水对于牙齿的清洁是有一定帮助的。一方面，漱口水在一定程度上可以帮助我们清除牙齿残留的食物以及细小地方里的细菌。

另一方面，漱口水也能快速帮我们去除口腔的异味，对于预防蛀牙和牙龈炎等各种疾病也有一定的帮助。不过，虽然漱口水有清洁牙齿、净化口腔的作用，但是漱口水却不能完全替代牙膏的存在。因为使用牙刷清洁牙齿表面的牙垢，一方面是利用牙膏的清洁能力，另一方面则是利用牙刷与牙齿表面的摩擦来实现的。所以，用漱口水清洁牙齿的效果要远远比用牙膏刷牙要弱。

1、养成一天最少刷两次牙的好习惯。很多人都只会在白天起来刷一次牙，但接下来的一天都不会再刷牙了，这种刷牙次数是不利于牙齿的健康的。科学证明，保持牙齿清洁，一天至少应该刷两次牙，建议早上和睡前都刷一次牙。

2、不要过多的使用牙线和牙签等剔牙。牙齿容易塞东西，在吃饭的时候就应该注意少吃哪些容易卡牙缝的食物。如果长期有剔牙的习惯，只会让牙缝越来越大，还会导致牙龈易出血。

3、选择合适的牙膏和牙刷。市面上的牙膏种类和品牌很多，建议选择大牌的有清洁功能的牙膏就好，滥用各种药物牙膏，反而伤害了牙持。同时，牙刷建议选择小头的软毛牙刷，避免太硬刺激牙龈。

总而言之，漱口水是一种简单方便的去除牙垢、牙斑的清洁产品，十分适合出差或是旅游在外的人应急用。但是，如果在家想要更好地清洁牙齿的话，还是建议大家用牙膏刷牙，毕竟用牙膏刷牙可以更加彻底地清除牙齿表面的牙垢。当然，在饭后也能用漱口水替代清水漱口，这样子也能够使口腔更加清洁。

本文指导专家：

李国强，主任医师，上海市口腔病防治院。

发表省级论文十余篇，获得科技部十五及十一五科技支撑项目资助一项，院内青年科研基金资助一项。现于上海市口腔病防治院口腔科工作，擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的诊治。