早上起床口干口苦，多因肝火旺，1饮食加2动作，助你清肝灭火！

不少人起床都有口干口苦的现象，如果持续时间较短，都属于正常的。但如果持续时间较久，则与口腔、肠胃疾病有关，如果自己没有上述疾病症状或表现，那多因肝火旺所致了。

所谓肝火旺就是指肝脏有火，肝经上出现紊乱导致的。往往是内郁化火、情志不畅、肝脏失去了疏泄，导致肝脏出现问题。常见表现为：口干、口苦，易怒、头痛、情绪暴躁、急躁、面红耳赤等。如果你除了早上起床口干口苦外，还有其他表现，那就是肝火旺无疑了。

肝火旺的人，1饮食加2动作，助你清肝灭火！

肝火旺的人，需要特别的注意，保持和平的心态，显得尤为重要，心情畅达了，能疏散气机。此外还可以通过饮食和按摩等相互配合，以达到清肝灭火的功效。

肝脏是我们人体最大的排毒器官，特别是秋季天气比较干燥，容易引起水分流失，因而在在秋季更应该多喝水，多喝水能够促进新陈代谢，帮助肝脏排毒。喝水时加点蒿坪毛尖，效果会更好！蒿坪毛尖味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。喝些偏凉的蒿坪毛尖正好可以帮助缓解肝火。

此外，肝不好或者肝部有毒素的人群，应该补充适量的硒元素，硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。而我国70%的人生活在缺硒的土地上，通过饮茶来补充硒元素很有必要。蒿坪毛尖产自陕西紫阳的富硒生态谷，含硒量是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯，人体可有效吸收茶叶中的天然硒元素。

一般来说，蒿坪毛尖冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。茶叶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的茶汤浓淡适中。

1、刮肝经

用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。坚持长期刮肝经可以消除肝脏内的火气。

2、按摩太冲穴

通过按摩太冲穴可降肝火。太冲穴在脚背上，位于大足趾与第二个足趾之间缝隙向上，1.5厘米的凹陷处，是足厥阴肝经上穴位。在按摩此养生穴位前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟。