甩掉赘肉偏方!只要20克黄豆即可!

文 / 刺猬讲堂
2018-01-28 20:30

肥胖是大众们很受困扰的一件事情,但健康始终是减肥中的首要问题,所以大家要减肥中最重要的就是要保证身体的健康!通过改变饮食习惯来瘦身也是一个不错的方法!那么今天跟大家分享一些好的瘦身食谱,对于女性朋友很有好处,既能丰胸又能清脂减肥!

甩掉赘肉偏方!只要20克黄豆即可!

1、黄豆青豆炖鸡翅

原料:黄豆、青豆、鸡翅

调料:盐、味精、料酒、高汤

做法:首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

功效:黄豆、青豆和黑豆都是著名的减肥食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂食品),还含有“植物激素”。可以帮助减少鸡翅中的高热量和脂肪!对于青少年的身体成长很有帮助!

小编提醒:黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。饮食减肥是个不错的选择,作为家长的你自己亲手就可以为孩子制作,而不用让孩子去吃那些高热量的洋快餐了!

甩掉赘肉偏方!只要20克黄豆即可!

2、黄豆煮猪排骨

材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

做法:首先将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。其次,在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性。能够促进食物的消化,促进新陈代谢,从而达到一个清脂的作用,同时达到一个减重的目的!

只要是饮食搭配合理,养成一个良好的生活习惯,平日里在加上合理的运动,运动和饮食相结合瘦身肯定会没错的!这款主食类减肥食谱对于女性朋友来讲有很大的帮助,既能丰胸还能清脂减肥!

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