口腔健康：你的牙齿达标了吗？如何防止老来掉牙？

俗话说，牙好身体才好，一点儿也没错。口腔健康是身体健康的一个重要指标，但是却很容易被人忽视。

早在2001 年，世界卫生组织就将口腔健康列为人体健康十大标准之一，并提出了8020的概念，即 80 岁的时候，应该还有 20 颗牙齿可以使用。

但调查发现：我国80 岁以上的老人，仅有不到 1/5 的人能保持 20 颗真牙。

饮食是健康的基础，饮食平衡才可能健康长寿，而口腔健康则是保证饮食的前提。

很多人不重视口腔健康或者缺乏口腔保健知识。一上了年纪，口臭、牙龈出血、坏牙、牙齿脱落等各种问题就接踵而来。

比如：有的人到了七八十岁，能用的牙齿就剩那么几颗，想吃点肉类、水果都成问题。长此以往自然会引起消瘦、营养不良、免疫力低下等健康问题。

牙周病、龋齿是导致老年人掉牙的主要原因。

牙周病、龋齿的发生和口腔细菌、牙菌斑、牙结石密切相关。细菌以牙菌斑的形式存在牙齿上，牙菌斑如果长时间不去除，会形成坚硬难去的牙结石，刺激牙龈，导致牙周疾病。

不过牙齿松动、掉牙不能赖年纪大。要想“人老牙不老”，关键的一点就是处理牙菌斑，预防牙结石、护龈固齿。

上了年纪的老人由于各项生理功能逐渐退化，口腔中更易滋生细菌，因此护牙步骤不能少：

1.勤用漱口水：饭前饭后勤漱口，漱口时使用适量漱口水可以减少牙菌斑在牙齿上附着，预防龋齿和牙周炎的发生。

2.坚持早晚刷牙：刷牙不仅保护口腔卫生，还可以大大降低牙菌斑在牙齿表面附着。建议中老年人更是要养成每天早晚刷牙的好习惯。

3.定期使用牙线：刷牙只能清除牙齿表面附着的牙菌斑，牙齿之间的牙菌斑则需要通过牙线才可以得到有效的清除。

4. 定期洗牙：定期洗牙可以彻底清除附着在牙齿上的牙菌斑、牙石、牙垢，能有效预防各种口腔疾病发生。

爱护牙齿是一项需要长期坚持的事情，最好从小做好牙齿清洁护理，年纪大了也不要灰心，坚持护理牙齿拒绝“老掉牙”！