一个动作就能锻炼出马甲线?

随着人们现在越来越重视健康的程度下，健身深受人们的喜爱。因为，健身最大的目的就是让身体更健康，这很符合人们的需求。

在健身圈中，想必大家都知道马甲线。这个东西可以说是女孩子梦寐以求的东西，一个好身材的标准体现。现在不再是以瘦为美的时代了，拥有性感的马甲线线条才是王道！如果你想锻炼出马甲线，那么有一个动作就非常好。

平板支撑可能是锻炼马甲线的最好动作了。锻炼马甲线不仅仅是只要锻炼一个肌群的部位，还得调动整个肌肉群，光是腹肌还不够，还要包括外展肌，肱四头肌以及臀部肌肉。

平板支撑是健身圈中公认最能锻炼腹部及核心肌群的动作，要锻炼马甲线用它来锻炼就非常不错了。在配合健腹轮来锻炼的话，那效果就更好了！

下面8种平板变式动态图，让平坦的小腹重见天日。

马上锻炼，做一个马甲线女神！