惊蛰后万物复苏，该如何养生预防中风？祛痰化痰是关键

惊蛰后万物复苏，大自然开始进入春天，一片生机盎然，《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”，虽然天气逐渐暖和 ，但是降雨量偏多，早晚温差大，反而容易出现健康问题，按照中医理论，春季是肝气生发的季节，惊蛰后容易出现肝阳偏亢，加上体内痰湿较重，一旦生气，肝火上逆夹带痰湿，容易出现中风等严重后果，所以在近段时间除了养肝，也要祛痰化痰。

1.什么是痰？

中医所说的痰与我们平时咳嗽咳痰的痰是有区别的，我们常说的痰仅仅是中医论述中的一个有形的痰，中医认为痰是一个无形的东西，同时对人体的健康造成严重影响的一种病理产物。

中医的痰湿源于饮食不节，起居无常，被称为是百病之因，这个痰可以是沉积在人体里面形成肥胖，疲劳；这个痰可以阻塞在肺部，引起咳嗽哮喘；这些痰甚至可以蒙蔽人的心窍，产生胸闷，心悸，心慌等等，现代医学上的高脂血症，高尿酸血症，脂肪肝，高血压，高血糖，动脉硬化，中风，甚至癌症都可以归类到痰里面。

2.为什么惊蛰后祛痰化痰？

痰是人体里面的病理产物，如果长期积累就可能导致以上的各种健康问题，最重要的痰会阻塞人体的各种管道，比如阻滞人体的经络，就可能出现肢体的麻木不适，阻滞人体的血管有可能出现四肢变冷，如果痰跑到了脑络中，这可能引起中风偏瘫等严重的疾病。

惊蛰以后，万物开始复苏，阳气生发，对于人体来讲也是血液循环和激素分泌增加，情绪更加容易引起波动，加上外界温度变化加大， 容易导致体内的营养失衡，严重情况下肝火一旦被引动，上逆为火，正好体内存有痰，肝火夹带着痰上冲于脑，出现脑血管意外，也就是我们常常说的中风。所以在惊蛰之后就要注意防范中风是有根据的，当然祛痰化痰变成了当前养生中的重点。

3.如何祛痰？

体内痰湿重的人一般体型相对偏胖，全身的肌肉比较松弛，喜欢吃一些肥甘厚味的食物，常常感觉到自己的身体很沉重，乏力，没有精神，如果您也有类似的情况，那么就要及时祛痰。

在饮食方面可以多吃一些化痰祛湿，健脾的食物，因为痰湿过重的根本原因在于人体的脾胃功能失常，脾胃出现异常，运化功能失职，体内就会累积痰湿，推荐大家可以多吃点扁豆，紫菜，山药，白果，蚕豆，白萝卜，大枣，薏苡仁，枇杷，少吃肥腻饮食，甜食，冷食等。

积极进行体育锻炼，适当有氧活动，大部分痰湿重的病人都是相对肥胖，坚持散步，慢跑，骑车等，都有助于祛除体内痰湿，同时提醒大家运动要注意循序渐进，以免出现运动损伤。

当然如果经过以上步骤也不能解决自己的痰湿问题，那么就可以寻求专业人员，试试中医中药的方法，定期清除体内痰湿，不要等到出现严重的疾病才想到治疗，那往往为时已晚。