当身体出现这7种状况，肾虚已死死盯上你，赶紧自查

对于男性来说，肾脏的健康与否是跟男子功能有着直接的关系，所以说当男人出现肾虚的时候就一定要及时的补肾，不然的话就会导致男性的男子功能出现下降的情况。那么你知道男人肾虚要如何自测吗？肾虚又需要吃什么才可以补肾呢？

男人这样搭配补肾给力

海萃人参1克，枸杞十粒，放在一起泡水喝（开水）。此方法便捷，补肾给力。

当身体出现这7种状况，肾虚已死死盯上你，赶紧自查

1、当男人刚刚到达40岁的时候，就没有了晨勃的情况，而这个有可能是因为肾虚导致男人已经失去了晨勃的可能。

2、我们可以选择在小便的时候去少量的尿液，然后倒入在一杯清水里面，当发现水还是依然很干净的话，就代表着肾脏是健康的，但是当出现水变得浑浊或者出现油质的话，很大可能是出现了肾虚。

3、男人肾脏能力也是跟排尿系统有关系的，当出现肾虚的时候，就会导致男人在小便的时候出现无力或者淋漓不尽的情况。

4、走楼梯是很多人都会做的事情，而这个也是检测肾虚的一个方法。当我们不提重物，然后连续爬3层楼梯的话，出现双腿无力的情况，那就是肾虚在作祟了。

肾虚如何自测 肾虚怎么检测 肾虚吃什么好

5、现在很多男人都会煮饭，而煮饭基本是要一直站着的。如果男人一直站在做饭超过1个小时，就发现自己的双脚出现酸痛感的话，则为肾虚。

6、在早上起来的时候，或者在洗头的时候，发现自己的头发脱落情况比以前严重，则是肾虚的症状。因为肾脏跟头发是有直接关系的，如果肾脏出现问题，头发肯定会慢慢的脱落。

饮食健康身体才好

【开胃瘦身名菜丨麻婆豆腐】

豆腐切片。姜蒜，切块，切沫、切片。豆腐下水焯水。加入少量盐。油锅下辣椒、麻椒爆香。加入姜蒜。郫县豆瓣酱炒。然后加水。水开后下豆腐，然后加入盐。水淀粉。收工。

【肉末豇豆】

豆角洗净切丁。锅烧水，放食盐5克和花生油小许。水开，放豇豆焯水，捞出沥干水分。葱姜切碎。红椒切丁。锅烧底油，油热放肉糜，红椒和葱姜翻炒。肉糜断生，放豇豆翻炒。放食盐和生抽。放鸡精，翻炒均匀出锅。装盘。

【雪里红豆腐炖肉】

腌制的雪里红拿出洗干净，多洗几次，将盐分泡出来。猪前腿化冻，切成块。葱姜切末备用。雪里红洗好后切段。北豆腐切成小块。热锅凉油，将葱姜炒出香味后，下猪肉，倒适量料酒翻炒，加入少许生抽。待肉炒出油后加入雪里红翻炒。加入适量水，加入切好的豆腐。盖上盖子中火炖煮10分钟就好啦~出锅啦。【韭菜炒土豆片】

土豆、蒜去皮洗净，韭菜洗净。土豆切片，用清水洗去淀粉。锅中放油，下入蒜片小火煸香。放入土豆片翻炒，加少许水焖烧5分钟。韭菜切段，放入土豆片中同炒，加盐、料酒、生抽调味炒匀。盛到盘中。