经常长口腔溃疡该怎么预防？

有时候都没怎么注意，突然发现嘴里起了个小白泡泡，触之疼，舔之疼，实是郁闷，原因倒也简单，病理性的不说，常规的无非就是上火、睡眠差、压力大这些缘故，所以一方面我们在快速解决疼痛问题后还要注意生活习惯的养成。

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不出意外，两天内就好，溃疡的这种疼法实在是让不坚强的孩子硬气不起来，网上还有人分享把溃疡的白色的地方挖掉，小编暗叹一声阁下好勇敢！

改善饮食结构，要吃早餐

多吃素菜多喝喝汤，这段时间就不要吃太刺激型的东西了，夏天烧烤啤酒啥的也可以稍微低调些了，饮食的结构可以向绿色食品倾斜，过辣过咸的最好都要注意，而且上火的时候如果再不注意下饮食，到时候就得小心肠胃和屁股的安全喽~

注意口腔卫生，避免自己咬自己或磨到口腔黏膜

我们都知道被咬伤的伤口比工具类的划伤更容易被感染，口腔是一个各种细菌丛生的小型有机生态圈，有时候不小心自己咬到或者牙齿磨到嘴唇腮哪里的，要注意避免过多刺激。

改善睡眠和环境

夏天了，拒绝湿热的睡眠环境，自己想法子，夜晚争取10点就能正常入睡。

湿热是夏天最让人痛苦的事情，但是我们还是有很多法子，夏天睡得席子、被子最好能暴晒一下，然后再用空调晾一下~哇哦，幸福，那是阳光的味道。

多喝水

一上火，家长就说多喝水，却是有道理滴，人体是一个大循环，多喝水可以加快身体的新陈代谢，而这个介质就是水，老一辈人的智慧很多都是有科学道理滴~

多锻炼

强身健体