为什么爬山爬楼会引起膝骨关节痛？膝关节活动时有响声是怎么回事？
人在双脚站立时，每条腿负担的重量是身体的一半，而一条腿站立时就要承受整个身体的重量。爬山爬楼时膝盖是弯曲的，用一个80到90度的角度承担身体重量且弯曲时膝盖的承重是站立时的4-6倍;
其次爬山爬楼是一个多次重复的过程，膝关节运动次数人为增加，关节负重大，磨损几率也增加，不仅可能造成软骨的损伤，也使软骨不能获得充足的养分，长时间下来软骨发生病变，膝关节痛也就可想而知了。
骨质增生会无限制地发展下去吗?退行性改变导致的骨质增生是一种生理变化，而任何生理变化都有一定的范围和程度，骨质增生达到一定程度后，随着年龄的增长，增生会处于相对静止的状态，同时关节内的骨质增生因受到关节内压力大小的限制和关节活动的影响，也不会没有限制的发展下去。
骨刺能被按摩下去或醋能软化骨刺吗?患骨质增生的病人都希望能通过药物和治疗把骨刺去掉，或用手法把骨刺按摩下去。果真这样吗?
骨刺的生长是由于骨关节的失稳以致人体应力的改变而产生的一种防御反应，它的形成可以使失去稳定性的骨关节得以加强，而增生的骨质和人体原有的骨骼结构相似，成分相同，因此药物或按摩是不可能消除或软化骨刺的。
那为什么经过治疗症状得以缓解呢?这是因为按摩可以调整骨刺与周围组织及神经的压迫关系，药物可以调和气血、疏通经络，使局部的充血、水肿、无菌性炎症反应消失，从而达到止痛的作用，但拍片复查，骨刺仍存在。
膝关节屈伸活动时有响声是怎么回事?很多患有膝关节骨质增生的人在做膝关节屈伸活动可以听见关节发出响声，正常关节可有生理性响声，无症状，若关节内和邻近组织产生不正常响声并伴有相应的临床症状，为异常响声。
一般来讲，半月板盘状软骨破裂时，会发出清脆的响声，多见于年轻人，有外伤史或剧烈运动史，关节出现疼痛，无力等;髌骨软化症会发出碾米样响声，多见于中老年人，症状时轻时重，各种治疗效果不明显;而膝关节慢性滑膜炎会发出捻发样响声。
膝骨关节炎在饮食上要注意什么?在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等。
这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。对于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节的压力和磨损程度。
膝关节炎预防【注意生活习惯】注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。
【减少磨损】在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物等膝关节超负荷承重的活动。
【防寒保暖】温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，使关节疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。
【控制体重】过度肥胖会加重下肢关节的负担，要注意调节饮食，控制体重，但不可盲目运动减肥、饥饿减肥，需循序渐进，在医师的指导下进行体重控制。
【均衡饮食】饮食方面，应均衡饮食，防止骨质疏松。
【科学锻炼】对于膝关节骨关节病的早、中期患者，应进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛，还能防止病情发展速度。老年人不应盲目锻炼，盲目锻炼会加重膝关节磨损，加重病情。因此，一定要在医师的指导下，经过评估，选择科学的锻炼方法。
