你知道吗？其实口腔健康是身体的镜子

口腔健康和全身健康紧密相关。 了解口腔健康与全身健康之间的密切关系以及两者之间如何互相影响是非常重要，可以知道如何在各个年龄段维护口腔和身体健康。

口腔健康不仅仅意味着可以灿烂微笑；仔细观察口腔，可以发现营养不良和其他疾病的症状，以及不健康的习惯，如吸烟、喝酒等，这些都揭示了全身健康状况。

健康的口腔能让人正常地说话、微笑、进食、进水，并且行使其他功能 ，也可以促进社交互动并提升自尊。不健康的口腔可能导致不适、疼痛、疾病，并可能导致社交孤立和自信缺乏，同时影响工作或上学。

口腔健康和全身健康有双向关系

口腔疾病有许多形式，最常见的是龋病和牙龈疾病。 如果管理不当，可能会对身体的其他部分产生负面影响，这就是为什么口腔健康对各年龄段人群的全身健康和幸福至关重要。全身健康状况也会增加口腔问题的风险。 例如，口腔疾病与糖尿病、心脏病、呼吸系统疾病和一些癌症有关，患糖尿病会增加患牙周疾病的风险。

不良的口腔健康与全身健康状况不佳互为因果。 采取行动维护口腔健康，维护全身健康和生活质量“关注口腔，关注健康”。

根据世界卫生组织全球卫生观察站的数据，2015年全球死亡人数为5640万人，其中3950万人死于非传染性疾病。 主要包括是心脏病、癌症、呼吸系统疾病和糖尿病。维护口腔健康对维护全身健康和幸福至关重要。

控制常见的风险因素

口腔不是孤立于身体其他部位的，大多数口腔疾病与全身健康状况有着共同的危险因素。 这些危险因素是由个人行为和生活方式引发的，如不健康的饮食习惯（特别是高糖饮食）、吸烟、酗酒和口腔卫生不良。 因此，重要的是要认识到，维护好口腔健康，不仅可以帮助预防口腔疾病，还可以预防其他健康问题。

健康饮食：从零食、加工食品和软饮中摄入太多糖分是口腔疾病（主要是龋齿）以及糖尿病、心脏病和癌症的主要风险因素。 过量的糖摄入还会导致严重的依赖，促使体重增加。

不要使用烟草：以任何形式使用烟草（有烟或无烟）都是不安全的，且会促进牙周疾病和口腔癌的发展。 烟草使用也会导致心脏病、呼吸系统疾病和其他癌症，并且是世界上可预防死亡的主要原因。

限制酒精使用：饮酒过量是200多种疾病的主要风险因素，包括全球口腔疾病和发达国家的残障患者。酗酒或酗酒加吸烟均会增加口腔癌症、牙周疾病和龋齿的患病风险（由于酸度和高糖含量）。

每天刷牙两次：口腔卫生不良会导致菌斑形成，并导致牙齿和牙龈容易受到疾病的侵害。长期牙龈发炎最终会导致牙齿脱落，而且也会影响糖尿病和心脏病等其他疾病的控制。

养成良好的口腔护理习惯

口腔是身体的一面镜子，反映了全身健康状况和生活是否幸福。可以通过上表中所示的几个方面来保护口腔和身体。