冬季是高血压患者一道坎，血压超标有6个信号，做到3点可稳定血压

冬季，天寒地冻，天气寒冷，再加上饮食方式和作息运动等的影响，很多高血压患者都会在冬季出现血压波动较大，血压难以控制的现象，会导致冠心病、脑中风等并发症的发生，所以很多高血压患者，都觉得冬季就是一道坎。不少人由于没有注意调理，这道坎就没能过去，埋葬在了冬天里！！！

这6个症状，是血压失控的信号

1.头晕

头晕是高血压最容易出现的一个症状，与血压升高，小脑和耳迷路系统的功能受到不利影响有关系。

这种头晕，表现为头部像过了一层湿布一样不清醒的头晕。

2.头疼

高血压患者血压升高导致的头疼，主要表现为后头部位疼痛明显，甚至会有恶心、想吐的症状。如果有恶心呕吐的症状，要高度警惕可能是高血压危象或者是脑中风的的前兆。

3.耳鸣

突然出现耳鸣、听力下降等症状，也是血压升高、失控的信号。

4.心慌气短

血压升高，心脏的负荷增大，心肌容易出现缺血缺氧，而出现心慌气短的现象。

5.失眠

不容易入睡，入睡后不久就又醒来，易做噩梦、易惊醒。

6.肢体麻木

四肢麻木，特别是手指、脚趾，严重者手指无法灵活使用，同时病人总会感觉皮肤上有蚂蚁在爬。

这通常是血压升高，即将发生脑中风的症状。

3个方法可以稳定血压，关键在坚持

1.保持低盐、低脂、低糖饮食习惯

食盐摄入过多，会导致水钠潴留，血容量升高，是引发高血压的重要原因；同时钠离子摄入过多，会导致钾离子排出增多，也会导致血压升高，心脏出现心律不齐等问题。

而高油、高糖饮食，会导致血脂代谢异常，体重增加。

体重增加，血脂异常，还会导致血糖的升高。这些问题，都会最终导致血压升高，心肝脑肾等都会受到不良影响。

2.坚持用药，及时调整用药

很多高血压患者用药依从性不高。用药后，血压平稳了，很多人就开始想着能不能停一段药再说？

其实这个血压恢复平稳，并不是用药后把病治好了，而是药物控制的结果；一旦停药，血压就会反弹，重新升高；而且血压升高的幅度可能更大。这样间断性用药，更容易发生动脉粥样硬化，心脑肾等更容易出现并发症，比如冠心病、心绞痛、心肌梗死、高血压肾病、脑中风等。

所以一定要遵医嘱用药。

冬季血压会升高，要去看医生，调整用药方案，让血压保持平稳。

3.适当运动，走路就好

研究发现，适当运动，尤其是走路锻炼，可以有效地帮助血压控制平稳。不过需要注意的是，走路的速度不能过快，走路的时间不要太长，身体不要太劳累，这样才能够有助于保持血压正常，避免心脑血管并发症。