我有晚期拖延症，看完方法治愈了

相信很多人都听过或有过这样一个困扰：拖延症。我们老是会找种种借口把本该由今天就完成的任务拖到明天，现在就可以做的作业拖到要交的前一刻。这无疑给我们的生活带来了很大的困扰，那有没有办法来改善这种情况呢？别急，小编这就给你们介绍几个小技巧来改善这情况！

顾名思义，比较法当然是要进行比较。当我们面对一件无论如何始终都要完成的事时，拖延症就会跑出来，拖我们的后腿，但如果这时你想到有一件是你不喜欢但也不得不做的事时，我们是不是就会去做上一件虽然谈不上喜欢但却是不得不做的事呢？

这根据了我们的喜好而定，当然也可以因任务的难易程度来定。

就好比在我们的任务列表里有一大堆任务，我们要做C任务，但又不想做，那么此刻就在挑一个比C难的A任务，然后告诉自己A和C此时必须完成一个，你可以自己挑选。那么，作为大脑，肯定觉得C比较容易，所以就去做C吧。事实上，可能还有任务D、F比C更容易做。这样，我们就成功的通过比较让自己在心理上感到一定压力，就能立即去行动，因为还有那么多任务等着呢，先把容易的做了先。

当我们在做一件事情时，可能有很多东西会干扰到我们的专注力，比如电脑，手机，网络，游戏之类的。那我们此刻要做的就是远离这些或多或少都会干扰到我们注意力的家伙。我们可以把电脑关机或者断网，把手机玩到没电，或者静音，关机，再找间屋子做自己的事，这样专注力就能大大提高了。

在我们的能力达不到一心多用的时候，我们还是老老实实的一心一用吧，这样至少能保证我们少出错甚至不出错。虽说我们可以在洗澡的时候唱歌，做饭的时候听音乐，但是那是两件毫不相关的任务。如果你在看电视的时候做理综题目，电视会让你不能自拔。你的一心多用就形如虚设。

很多时候，我们做事情都只看重结果，而不注重过程。而太过看重结果的后果就是把结果幻想的非常美好，而要达到那种美好结果的过程，却是相当复杂。大脑一旦感知到这过程复杂，就会开始打退堂鼓，这时候拖延症就战胜你的理智，你的行动就被束缚了。

对此小编的建议是，先去做，拼尽全力的做，然后尽人事听天命。

当我们把想做的事告诉他人后，可能会遇到这样的情况，有人会说：“你不行，怎么可能做到，放弃吧。”一旦听到这种话，是不是下意识的想反驳呢？反驳过后，我们的信心是不是会开始动摇，产生怯弱，而有多少人有勇气战胜自己内心的怯懦呢？我想，解决方法只有一个——那就是现在开始去做，一旦你开始了，就一往无前，至少战胜了那些说不行的人。

靠人不如靠己，这是至理名言！永远不要把希望寄托在别人身上，人有失足，马有失蹄，我们内心真正的想法只有自己能懂，也只有自己去做了，才能最大程度的接近自己想要的。

比如有人有作案动机时，并不代表他已经作案了。同样的，当拖延的想法开始在脑海中盘旋的时候，我们要做的就是静静观望，而不是接受自己头脑的指示。当我们想要拖延时，告诉自己这只是个想法，我不会去做，因为一旦做了想法变成了现实就无法更改。

给自己规定一个时间，比如设定专注时间半个小时，在这半个小时里，我们不做其他事，就专注做这件事，等时间一过，我们就停下做其他自己感兴趣的事情，不要过分逼迫自己，等自己放松下来后再定个时间。劳逸结合，既不过分压迫自己，也不过分玩乐。

当然注意，不要一直以“此刻没兴趣，明天再说为借口。”那样也依旧止步不前。

千里之提，溃于蚁穴。一件艰难的任务若分解成若干小任务，在空闲的时间里我们逐个解决，当所有的小任务都拿下后，那艰难的任务也变得不再艰难了。一个一个任务小缓慢进行，完成一个小任务我们便能获得成就感，再告诉自己这个大任务已经被我们攻克一角了，它迟早要完。这样，我们便能充满效率的行动起来，而不会内心抗拒，踌躇不前了。

最后在面临拖延症这个强敌的时刻，你可以召集上进的队友，加入他们的活动，让自己对拖延症战无不胜，攻无不克！成就辉煌！