6种饮食习惯最招癌惦记, 防癌就要多吃这2种食物

众所周知，很多疾病都跟“吃”挂钩，吃的好吃的健康，身体自然就健康；吃的多是垃圾食品，吃的多是高脂肪高热量高油食品，好身体也会吃出毛病。特别是以下6种饮食习惯，不仅对身体有伤害，而且还容易招癌惦记！

1、喜欢“趁热吃”

临床上，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌人群，他们共同点就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。而过烫的食物，会破坏食管的“黏膜屏障”，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有容易进一步发生癌变。

2、一日三餐求速度

现在很多人为了赶时间，每顿饭多力求因最快的速度解决，但狼吞虎咽的吃法对身体健康是极为不利的。吃的快意味着对食物的咀嚼少，就容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，长此以往就会引起消化道损伤甚至发生癌变。

3、求方便，经常点外卖

生活水平在提高，人们的饮食习惯也在改变，外卖的出现更是方便了无数“懒癌”人群，但值得注意的是，评价再高的店铺，也不能完全保证所卖食物的健康性。更何况说，一些商家为了追求色香味，通常会食用高温油炸的方法，或者加入一些提高菜色的化学致癌物质，比起家里自己的煮的食物，它们可能含有的致癌物质更多。

4、饮食不规律

一日三餐没个准，早餐来不及买早点，肚子饿了但已经过了午餐时间，深更半夜吃夜宵吃零食……这些饮食习惯仿佛都成了自然现象，但这样对身体健康是非常不利的，胃病往往就是这样产生的，如果不加以改善，出现胃溃疡、胃穿孔、甚至胃癌。

5、长期抽烟喝酒

国际上公认，抽烟是导致肺癌的最大杀手；饮酒能让神经兴奋，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，但长期过量饮酒，就会对我们的肝脏造成无法修复性的损害，患肝癌的几率也会增加。

6、无肉不欢，不吃蔬菜

餐桌上只吃肉不吃其他的，其实这是一种非常不好的饮食习惯，蔬菜是维生素C与纤维素的最好供给源，一些蔬菜中成分都有很好的抗癌作用，如胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、姬松茸、芦笋等具有较强的抗癌作用。如果只吃肉，而不注重其他矿物元素的补充，会增加患癌的风险。

既然癌症跟饮食习惯密切，我们就要从饮食上预防，吃出一个好身体，成为防癌“斗士。”日常饮食上可以多吃一些可以抗癌的食物，其中食物中尤以姬松茸、芦笋最佳。

姬松茸富含蛋白质，氨基酸，微量元素硒和多糖成分，对增强人体免疫力，特别其所含的多糖体化合物，可以提升淋巴T细胞、辅助T细胞、干扰素和白细胞介素的生产能力，使人体免疫力提高。其中甘露聚糖对抑制肿瘤细胞生长；

芦笋含有大量能有效地控制癌细胞生长，促进细胞生长正常化的物质，如芦丁、皂角甙、维生素E、天门冬氨酸、叶酸以及多种甾体皂甙物质和微量元素硒、钼、铬、锰等，都可以调节机体代谢，提高机体免疫力的功效，而且还可以显著增强接受放、化疗的恶性肿瘤患者的免疫力，防止癌细胞扩散。