你需要知道关于口臭的几个诱因
口臭是日常社交过程中让人十分尴尬的事情，以下九种情况是常见的造成口臭的原因，知道这些原因，才能让你更有效地避免释放“毒气”，保持口气清新。
1.特殊饮料及食物
姐妹们的单身派对或是兄弟一起出去“浪”，都难免要畅饮一番。尽管酒精作为一种液体，却会让口腔变干，从而使导致口臭的细菌滋生，并不存在什么酒精消毒的说法。另外，含有咖啡因的饮料、辛辣的食物（蒜、咖喱、韭菜等）以及香烟都会让口腔干燥，道理同上。这也就是说，在睡觉过程中不会产生过多口水的人，起床后口气欠佳。
2.舌头/舌苔
舌头才是那些细菌生长的温床，很多人每天刷牙，却忽略了舌头也是需要好好清洁的。可以用牙刷或者刮舌器来清洁舌苔。不过要注意清洁过程中避免用力过猛。
3.低碳水化合物饮食
对于很多健身或者减肥人群来说，当你减少碳水化合物并增加蛋白质摄入时，你的身体开始燃烧脂肪以获取能量，这个过程会产生一种叫做酮体的化合物，它会引起口臭。（在病理情况下，糖尿病引起的酮症会让口气变得像“烂苹果味儿”。）在这种情况下，更好的口腔卫生并不能解决问题，因为这不是根本原因，最好的办法是用无糖口香糖来掩盖你的呼吸。
4.感冒/支气管炎
像感冒和支气管炎这样的呼吸道感染也会带来口臭。这是因为引起异味的细菌喜欢以粘液培养基。如果你的鼻子不通气，就更有可能用嘴呼吸，这样会使你的嘴巴变干，造成口臭。
5.幽门螺杆菌
目前造成消化性溃疡或者慢性胃炎甚至胃癌的一个很重要的原因即是幽门螺杆菌。消化性溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡）本身是不会造成口臭的，但这种细菌会引发口臭。幽门螺杆菌检测几乎已经成为常规体检的一项，根除幽门螺杆菌治疗不但可以有效预防消化性溃疡等疾病，同样可以消除口臭。
6.药物
超过400种处方和非处方药物，包括抗抑郁药和过敏药，会抑制唾液流动。如上所诉，唾液有助于清除食物和细菌，使口臭远离。有时换药的可行性不打，所以医生建议嚼无糖口香糖来保持你的口腔湿润。特殊的口腔冲洗也会有帮助。
7.水果干/果脯
水果干及果脯等糖含量很高，高糖分会使细菌滋生，分分钟“四世同堂”。同时，果脯一般都比较黏，所以它不仅粘牙，还会被留在你的牙齿之间。吃完后，一定要刷牙，最好用牙线。
8.反酸/烧心
反酸、烧心是胃食管反流病的两个典型的症状，你的口腔异味可能来自于一些反流的胃酸中未消化的食物，也可能是胃酸的刺激导致鼻后滴漏综合征，后者会造成很多分泌物。这需要你前往医院就诊。
9.牙齿裂痕及填充物
破裂的牙齿及填充物会残留食物颗粒并滋生细菌，导致蛀牙、牙龈疾病和口臭。不合适的假牙也会引起同样的问题，这需要定期咨询牙医。
以上是造成口臭最常见的原因，有些情况难以避免，那么就尽量喝水或咀嚼无糖口香糖使口腔保持湿润，有条件的可以在进食后及时清洁口腔，记得别忘了清洁舌头。
作者：朱迪 北京朝阳医院急诊科 硕士研究生
审稿人：郭树彬 北京朝阳医院急诊科主任、主任医师、教授、博士生导师
中国科协中华医学会医学科普传播专家团团长
中华医学会科学普及分会候任主任委员
中国医师协会医学科普分会会长
中国医师协会急诊医师分会副会长
中国医师协会医学科普分会 医学媒体联盟主任委员
北京医学会科普分会会长
北京医学会急诊医学分会副会长
本期编辑：Judy
注：图片来自网络
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