误以为是丨补钙能让睡眠变好？苹果可以清洁口腔吗？

曾经的你错过了爱情，

那是因为你遇上了错误的人；

今天的你还要错过健康，

只是因为那些错误的养生知识？

生活中有哪些问题被你忽视？

你又被哪些问题误导？

《误以为是》给你一个答案。

误以为是

Q

苹果可以清洁口腔吗？

苹果中的有机酸和粗纤维确实可以清除污渍。咀嚼苹果会刺激口腔分泌唾液，而唾液能清除食物残渣。但是，苹果的含糖量相当于4茶匙食糖，这会导致口腔酸度大大增加。虽然苹果中的酸性物质可以清洁口腔，但吃完苹果后不漱口或不刷牙，这些酸性物质就会伤害牙齿（研究表明危害的程度甚至比可乐等碳酸饮料还要厉害3.7倍）。

Q

咖啡渣也能除臭？

实验证明，咖啡除氨气臭味的效果比活性炭更胜一筹，它可以作为家庭除臭剂来使用。比如，将其与热水混合，可以除排水口的臭味；直接放入冰箱中，可吸收冰箱内的味道；将剩下的咖啡渣装入袋中，置于鞋柜里，可除鞋柜臭味；撒在厨余垃圾上，可抑制垃圾的臭味；其香味也能防虫。另外，将咖啡渣撒在平底锅中擦拭，还可帮助去油污。

Q

补钙能让睡眠变好？

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产品。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。

品质生活，只要改变一点点

私房

小菜

丁香鸭

【原料】

鸭1只，枸杞子50g，松子50g，糯米30g，丁香末、陈皮丁、葱段、姜片、精盐、鸡精、料酒各适量。

【做法】

鸭子去毛、内脏，清理干净，在鸭腹内放入枸杞子、松子、糯米，用丁香末、陈皮丁封口，加入葱段、姜片、精盐、鸡精，入蒸笼中蒸熟即可。

【功效】

健胃益脾，助消化。