清鼻堂科普：这4种行为，最易受到鼻炎侵害

中国鼻炎患者有3亿人，我国的鼻炎发病率已高达37%，让众多患者饱受痛苦，而有些起居习惯，就是鼻炎的温床，为什么会有这么多的鼻炎患者，其最主要的原因，还是在朋友们的生活起居上，不是鼻炎看上谁，就找上谁，而是自己太放任了，给鼻炎留了温床，那么在生活中，哪些行为最容易让大家受到鼻炎侵害呢？

清鼻堂：生活中，哪些行为最容易让大家受到鼻炎侵害？

1、少动

动则为阳，静则为阴，鼻子堵住了，动起来肯定有点困难，但这时候就是应该加强运动。

运动不仅能增强对疾病的抵抗能力，还能健壮脾胃，让痰湿运化的能力更加强大，鼻炎也会减轻，所以动起来吧！

坚持运动不仅可以增强机体对抗变态反应的能力，从而减轻甚至痊愈过敏性鼻炎。

还可以因为脾胃的运化能力增强，对慢性鼻炎、鼻窦炎造成的鼻塞、鼻涕多、脓涕都有明显的缓解作用。

2、熬夜

熬夜会使人过度疲劳，这时阳气就会上浮，失去控制。

我们经常感到鼻腔内干燥、干痒，不停打喷嚏，就是鼻腔粘膜太干燥了，也就是阳气上浮的结果。

如果时常有鼻腔干燥、出血等情况，就应该多多注意休息，保证睡眠，保护阳气。

3、擤鼻涕

感冒流鼻涕是很正常的行为，很多人就是捏住两边鼻子，使劲往外冲鼻涕，这很容易造成鼻窦炎、中耳炎、耳鸣等问题。

正确方式为：身体略向前倾，一只手压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外鼓气，让鼻涕自然流出，然后再换另一侧。

4、贪吃

每个人都患过感冒，但并不是每个人都患有鼻炎，那为什么有人就能全身而退，你就演变成了鼻炎呢？

中医认为，慢性鼻炎是痰湿上蒙清窍导致的，而痰湿则跟人的饮食有关了，暴食暴饮，过于喜爱肉食、油腻、甜食，都会导致脾胃负担加重，脾气壅滞而痰湿内生。

因此，饮食习惯是鼻炎的罪魁祸首之一，生活中应做出适当调整。

吃饭八分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，痰湿自去，这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。

清鼻堂：如何预防季节性鼻炎？

1、冬季注意保暖，减少在户外的时间，避免大风天外出，必须外出时戴口罩，回家及时热水浴。

2、室内外的温差不要过大，室内温度以18℃为宜，注意通风换气，保持室内空气清新。

3、阳光充足时，多晾晒被褥，可以杀灭螨虫，定期更换、清洗床单被罩。

4、冬季比较干燥，可以使用加湿器，保持室内湿润。

5、预防感冒，根据气温注意加减衣物，不要淋雨，衣服湿了及时更换，避免过度疲劳。

6、远离各种过敏原，对花粉过敏的人，要少去花草树木茂盛的地方。

7、对动物性毛发过敏的人，不要与宠物亲密接触。

8、对鱼虾等食物过敏的人，要避免食用这类食物。

9、温水清洗鼻腔，保持鼻粘膜湿润。

10、保持良好心态，非高发季节要加强锻炼，增强体质。