刷牙前牙膏该不该沾水？不明白这几点，几十年的牙就等于白刷了

刷牙，是我们天天都要干的“大事”。

而每次刷牙前给牙膏沾点水，更成为了一种“仪式”。

这牙膏不沾点水吧，就觉得自己是浑身不舒服斯基。可沾了水，又想起网上说的“牙膏沾水会影响牙膏的清洁效果”。

这牙，还还能不能好好刷了？

刷牙前牙膏该不该沾点水？这个得问牙膏乐不乐意

• 一般牙膏

当然要沾。不沾水就使劲拿牙膏来摩擦摩擦，你想过牙膏的感受没有？

之所以有人说牙膏不应该沾水，是因为他们认为牙膏沾水，会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久，而提前结束刷牙，影响了牙膏的清洁效果。

实际上，这点时间误差并不会影响刷牙的最终效果。

反而是多数的牙膏沾水之后，清洁效果会更好。因为牙膏沾水后，其成分能更有效的在口腔里发挥作用，而沾水后丰富的泡沫，也能提高牙膏的清洁效果。

此外，对于一些口腔敏感的人，牙膏不沾水就直接刷，会吸收掉太多口腔黏膜的水分（唾液也于事无补），更会导致黏膜脱皮等问题。

• 某些含有特殊成分的牙膏

可沾可不沾。

这一类主要是标识有抗过敏成分、美白成分、牙周病护理成分的牙膏。这些牙膏由于成分特殊，干刷才能发挥它的最大效果。具体看牙膏的包装提示就对了~

刷牙，最重要的是不要忘记这件事

用牙刷背面轻柔地刷一下舌头。

舌苔上会残留不少会导致蛀牙、牙周炎、口臭等口腔疾病的细菌，如果刷牙漏了捋一下舌头，那么就会给这些细菌留下可乘之机。

最后，刷牙的几点建议

1. 每次刷牙刷多久最好？

推荐不少于2分钟。

一般人不算智齿都有28颗牙，每颗牙有三面要刷。这样算下来，起码2分钟才能保证基本的清洁效果。

当然，也不要用力过头，否则你的牙齿可能就会慢慢变成这样↓↓↓

2. 刷牙选哪种牙膏最好？

除非你有非常特殊的需求，否则各种乱七八糟的噱头牙膏都没必要。

大家只要记住选货架上最便宜的含氟牙膏就对了，经济又实惠。（含氟牙膏就可以有效预防龋齿）