牙科医生：刷牙按照这3步走，保持口腔洁净不是梦

大家每天不仅要刷牙，还要把牙齿刷干净，要是刷的不干净的话，很容易出现牙周炎等问题，事情要是严重一点的话，就很有可能就会患上癌症。

曾经有报道说过，大约有五分之一的癌症患者都是患有口腔感染或者是发炎的疾病，口腔细菌很严重的话，造成癌症死亡率可以瞬间增加到80%，相对寿命也会减少13年。

从现在的一些临床上看，很多的口腔疾病患者大都都存在两种问题，一种是刷牙的方法不正确所导致的，还有一种是刷牙的频率不正确所导致的。

第一步：应该要首先刷门牙的外侧，其实就是把刷毛和牙齿以及牙龈形成一个45度的角，然后再到上面以画小圆圈的方法来刷牙。

第二步：需要刷刷牙齿的内侧面，刷牙齿的内侧面其实就是把牙齿竖起来，把牙刷的刷毛沿着牙齿的缝隙以画圆的方式刷，每一天刷都需要刷两到三颗牙齿，反反复复地刷，大概摩擦8-10次就可以了，可以采用多个角度来对牙齿以及牙龈进行清洁。

第三步：需要轻轻地刷舌头表面，有些人就喜欢把外面的牙齿刷干净，里面的舌头就喜欢刷，其实这个刷牙的方法是不对的，因为舌头上面有留下一些食物的残渣以及上面还有一些细菌的，只有把这些东西全部刷干净之后，才能让口气保持很清新。

刷牙除了上面的一些步骤之外，还需要注意一些细节方面。

1、在刷牙之前，牙刷是最好不要用水去沾湿，也不需要提前用水去漱口，这样才能让牙刷、牙膏以及牙齿之间的摩擦增加。

2、刷牙时的水温不能太冷也不能太热，水温在35-35度左右是最合适的，这样做是为了能够减少刺激，为了避免引起出血的情况，有时候严重的时候还会引起牙齿松动的情况。

3、刷牙的时间不能太短，一般不要少于两分钟。大家每天使用的牙刷时间不能太长，一般在使用三个月以后就需要更换一次牙刷。

大家每天不仅要认真地去刷牙，还要定期去医院检查口腔，这样才能更好地预防口腔疾病。