大家治胃病时得先把这件事做好！

日常生活当中，难免有时会胃疼，如果得了胃溃疡，被查出「幽门螺杆菌感染」，医生发现口腔卫生差可能是复发的原因。

幽门螺杆菌是造成消化不良、莫名胃痛等胃部疾病的「元凶」。生存于胃部及十二指肠的各区域内。它会引起胃黏膜轻微的慢性发炎，甚或导致胃及十二指肠溃疡与胃癌。

超过90％的十二指肠溃疡和80％左右的胃溃疡、慢性胃炎、消化不良都和它有关。由于引发的病症出现在胃部，检测目标就通常「瞄准」了胃内的幽门螺杆菌，而这样却恰恰忽视了幽门螺杆菌的另一个重要「储存仓」──口腔。

细菌藏在牙菌斑、唾液中，同样会给人造成胃病困扰。即使胃里的幽门螺杆菌被消灭，口腔中残留的细菌仍会源源不绝地进入胃，导致胃病久治不愈、反覆发作。

因此，胃病要治好，护好口腔卫生不能少。首先，至少要做到早晚刷牙，饭后漱口。刷牙时要掌握正确的方法，将牙齿的各个部位都刷干净。每次刷牙时间达到3分钟才能保证口腔清洁，并提高牙齿表面的抗脱钙、防龋能力。牙齿的外侧面、内侧以及咀嚼面都要认真刷。

其次，要学习使用牙线和牙缝刷，帮助清理干净牙齿的缝隙，「死角」最易滞留细菌，而刷牙时刷毛不能完全伸入其中，无法「打扫」干净。最后，可使用漱口水，辅助控制牙菌斑，但不能替代刷牙。

需要注意的是，幽门螺杆菌会通过唾液传染，家人间不要共享牙刷、漱口杯等。如果牙刷出现卷曲、牙刷头内出现污物等，一定要及时更换牙刷。

除此之外，平常应当保护好胃部，在饮食方面多加注意。

保护胃部饮食注意事项

1、不吃冰冻和很热的食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。

2、不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。

3、加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑橘类水果、薄荷、西红柿等。

4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

5、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。

6、不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。

7、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。

8、睡觉前不吃东西。

9、饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。