口腔溃疡总发作?改掉4个导致溃疡的习惯,溃疡好得快还不反复！

口腔溃疡分为3种类型，轻型、重型和疱疹型。相信大家都长过，但都不会重视它，以为吃点消炎药就可以了，那么你错了！医学资料中有记载，久拖不愈不仅会影响正常生活，严重时还会恶化成口腔癌，直接威胁到生命健康。

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口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，多发生于唇内侧、舌头、舌腹处，一直不能得到及时补救，而且会有并发症出现，如口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、烦躁等，严重影响饮食和说话。

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导致口腔溃疡反复的5大原因

1.黏膜角质层破损；

2.口腔菌群不健康；

3.口腔残留物不及时清理；

4.身体免疫系统缺陷；

5.精神压力过于疲劳；

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口腔溃疡虽然很常见，但主要是因这5大原因造成。想要快速的摆脱它，日常的一些坏习惯就要去改正，如买牙膏不贪小便宜、早晚坚持要刷牙、饭后及时清除残留物、少吃辛辣和生冷等。

摆脱溃疡用4招，简单快速不反复

1.牙膏选择正确

“病从口入”，选择清洁口腔的牙膏很重要，可选择有机非离子碱性牙膏，它属于最温和口腔黏膜的非离子型，以xxx葡糖苷为体现，是一种天然清洁表活，所添加的其它成分椰油基葡糖苷、白垩、印度楝提取物等具有温和清洁、保护牙釉质、平衡口腔PH值、保护口腔菌群健康、舒缓口腔问题、修护黏膜角质层、补充口腔内部营养的功效，采用的是95%以上有机植物成分，温和不刺激口腔黏膜敏感，坚持使用可起到预防和摆脱口腔溃疡。如是已经存在口腔问题的人，就不要在使用添加刺激性表活的牙膏，如月桂醇硫酸酯钠（SLS），对保护口腔没有任何帮助，反而会扩散口腔问题严重化。

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2.早晚刷牙要坚持

早晚刷牙是比较合适的，不会太少也不会太多，对牙齿来说是保护；在吃东西后也要注意及时剔除残留物，不要让其腐烂在口腔里，导致PH值呈酸性形成黄牙和蛀牙。

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3.坚持每天锻炼30分钟

每个人都身体里都有免疫盾牌，锻炼身体是为了加固盾牌的厚度，降低自身患病几率，还能放松精神压力，所以每天锻炼30分钟是最少了的，可以选择做瑜伽、散步、跑步或者健身房里运动一下。

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4.补充营养维生素

人体稀缺了某种营养物质会增加口腔溃疡的发病率，可在日常里可以食用用一些含微量元素锌、铁、也算、维生素的食物，如果觉得过于麻烦可以直接购买类似保健品食品即可。

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温馨小提示：对于口腔溃疡治疗，如果是疱疹型建议去医院进行治疗，并配合温和型牙膏进行辅助修护，但还是贵在坚持。