牙齿防护最重要的4个方法，快来试试效果

俗话说“牙好胃口才好”，牙齿一旦生病了，吃起东西来都成问题。那么在日常生活中，我们该如何保护我们的牙齿呢？今天就跟恒伦口腔一起来了解一下！

1、护理口腔卫生

保持口腔卫生是拥有一口好牙的前提，因此在日常生活中我们要坚持早晚刷牙、饭后用漱口水漱口，如果没有漱口水也可用温开水替代，以便于及时清洁牙缝间的食物残渣。

2、选择软毛牙刷刷牙

很多人以为使用硬毛牙刷刷牙能更好地清洁牙齿，其实这样更易损伤牙龈及牙釉质。相反，软毛牙刷可以有效降低对牙龈及牙釉质的损害。

3、适当吃坚果

适当吃核桃、杏仁、板栗等坚果，对牙齿保健有一定的益处，但是过量摄入则会适得其反，不但容易损伤牙龈，还有可能造成牙隐裂，严重破坏牙齿健康，所以凡事有个度哦！

4、按摩牙龈

牙龈也属于肌肉组织的一部分，适当按摩牙龈可以促进牙龈、牙槽及牙周组织的血液循环。试试用拇指和食指按照一定方向按摩牙龈，每次10分钟。