口腔有异味，自卑尴尬！六个方法，给口腔灭菌消毒

口臭是一件相当令人尴尬的事情，在与他人的交流过程中，如果自己口腔当中有异味，会严重影响自己与对方的交流成果。不仅会使对方厌恶自己，自己也会因为口臭而感到自卑。那么我们要如何应对口腔当中的异味呢？

1、常喝菊苣辣籽叶茶

《千金方》中强烈推荐的一款养胃茶，每天用1克丁香配合1克菊苣，1g辣木叶，加上0.5g玉竹，0.5g桑叶制成菊苣辣籽叶茶包，每天早晚泡上一次，调理肠胃，修复胃粘膜，保护肠胃好健康。（切记不是单纯的丁香茶，要成分搭配好才行。）

研究发现菊苣辣籽叶茶中的丁香挥发油及丁香酚可抑制幽门螺杆菌。每天泡饮菊苣辣籽叶茶不仅能养胃，而且能治疗因消化不良引起的腹胀、腹泻、呕吐、口臭等病症。

2、注意饮食

进餐时尽量少吃辛辣刺激的食品，比如葱，蒜，圆葱，韭菜等容易让口腔形成异味的食品。如果确实特别喜爱吃这些食品，那么可以安排在夜里吃，因为夜里通常不会会客了，吃完后也要记得及时刷牙漱口。

3、勤刷牙

养成早晚刷牙的好习惯，如果条件允许，尽量做到晚间刷牙，这样可以有效的清理口腔，减少口腔内的细菌滋生，消除口腔异味。当然，也要注意正确的刷牙方式。

4、勤漱口

不仅要养成勤刷牙的好习惯，还要养成勤漱口的习惯。在吃东西或者吸烟以后，尽量用漱口水漱漱口，也可以有效的消除口腔内的残留产物，避免因残留产物在口腔内变质诱发异味。

5、断烟

喜爱吸烟的朋友多多少少都会有口腔异味，抽烟不单单有害健康，并且对他人也有危害。如果吸烟以后口腔异味较为严重，还是建议早日断烟吧。

6、到医院体检身体

口腔异味较为严重的朋友，有可能就是自身存在口腔疾病了，引起口臭的原因有许多种，建议还是到医院做一个全方位的体检，对症下药。