震惊！晚上睡觉时它竟是危害口腔的罪魁祸首

口腔健康需要一支“菌”队

口腔是一个绝对有菌的环境，里面有真菌和细菌，从而维持一种相对的、动态的平衡。只要细菌在一定数量以下，就是正常的。保持这种平衡，没有绝对的有害或者有益，只有当某种细菌过度繁殖，打破了这种平衡的时候，其弊端才会显现。当然，龋齿和牙周疾病都源于细菌感染，接下来我们就一起来了解一下这些致病因素。

口腔中有弱碱性唾液、食物残渣等，为正常菌群的繁衍提供了适宜的条件。人类口腔中的细菌有400余种，这其中有不利于健康的有害菌，也有对人体有益的有益菌，还有介于两者之间的条件致病菌，即在一定的条件下会导致人体生病的细菌。

有研究者经实验推算出，在正常健康人的1克牙垢中可以找出100亿个细菌来，在1毫升的普通唾液中可以找出8000万个奈瑟氏菌，在1克牙龈分泌物中可以找出10亿个厌氧链球菌。

▼有益菌家族

占口腔中可培养微生物的1%左右，包括唾液链球菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、瑞士乳杆菌、短乳杆菌、乳酸乳杆菌、双歧杆菌、副干酪乳杆菌等。

▼有害菌家族

占口腔中可培养微生物的99%，包括有害菌变异链球菌（龋齿）、韦荣球菌（龋齿）、黏性放线菌（龋齿/牙髓和根尖周感染）、中间普氏菌（牙髓和根尖周感染）、牙龈卟啉单细胞菌（牙周炎/口臭）、口腔球菌（龋齿）、聚核梭杆菌（牙髓和根尖周感染/牙周炎）等。

口腔常见问题

有口臭怎么办？

80%的口臭都是口腔问题引起的，还有小部分来自胃部和消化道。现代医学认为，口臭是由于口腔有害菌——厌氧菌在夜间过度繁殖导致的，分解消化口腔内食物残渣、细胞、有机物和血液，产生挥发性的硫化物所致。若没有养成良好的刷牙习惯，比如说晚上不爱刷牙，或是使用清洁效果不好、抑菌时间不长的牙膏，同样会导致第二天早上口苦口臭。这样食物软垢就会在口腔内发酵，进而引起口臭。口臭问题若不及时处理，还会引起牙周病。所以，要坚持早晚刷牙并清理舌苔，那么口臭问题将很快得到改善。

晚上刷牙以后第二天晨起还是有口气问题

世界卫生组织曾指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。

有科学实验证明，75%的人每天刷牙只能清洁口腔中25%的牙斑菌，因为很多人的生活习惯还有不科学的刷牙方式，这一数值可能更低。

即使身体没有其他疾病或是口腔疾病，晚上认真刷牙早上起床还是难免有口气。这是因为使用的牙膏中，一般都是通过在牙膏中添加的中草药或其他化学成分杀死细菌，刷牙过程中能暂时将口腔内的细菌数量降低到一定程度，但细菌的繁殖速度是惊人的，每20-30分钟裂变一次，经过一夜的滋生和新陈代谢，早晨起来的第一感觉就是嘴巴发苦、发粘、有口气。

改善早上起来口气的方法：伊利石矿物牙膏

伊利石矿物牙膏产自韩国忠北岭东的特殊矿物伊利石，经过先进的纳米技术改造，利用矿物质独有的鳞片结构，深入牙齿缝隙，能牢固吸附细菌，可以在夜晚长时间抑制细菌的呼吸机制，降低细菌的繁殖与活跃性，有效减少细菌滋生，是国际上领先的物理抗菌技术，安全更彻底。使用后，早晨能明显感觉口腔发苦、发粘等现象减轻，口气更加清新，并且能很好的预防牙周疾病。

在韩国，众多牙科诊所都在使用伊利石矿物牙膏，作为专业改善口腔问题的方案，因为普通牙膏只能起到简单清洁作用，而解决口腔中细菌滋生才是改善各类牙周疾病的根本，矿物质的吸附原理，更加稳定、安全，已获得首尔大学、延世大学等相关研究机构的高度认可，给口腔护理带来全新概念。

不同年龄常见口腔疾病

12岁以下：龋齿

12～18岁：青春期龈炎

成年人：龋齿/牙周炎

老年人：脱落/牙周炎

提示：牙齿需要定期检查，建议儿童每半年检查一次，成年人一年检查一次。

哪类人容易患口腔疾病？

口干者、孕妇、糖尿病患者、高血压患者（降压药、药物性牙龈增生）、遗传性牙周病患者等，需要格外注意预防口腔疾病。

要维护口腔健康，最需要做的就是早晚刷牙，并坚持正确的刷牙方法。朱洁医生给大家推荐BASS刷牙法：

刷牙法9步走

1.正确的握法是，拇指前伸比“赞”的手势。

2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颌牙齿时刷毛朝上，涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离运动。刷下排牙齿时刷毛朝下，要领同上。

3.刷毛与牙齿呈45°～60°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧状，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触，但刷毛不可被牙齿分叉。

4.牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷10次。

5.刷牙时张大嘴，以看到上排右边最后一颗牙为最佳。接着是由右后方颊侧开始，刷到左边；然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，最后是右边咬合面。如此顺序便不会有遗漏。（刷牙的顺序有一口诀：右边开始，右边结束。）

6.刷咬合面时，也是以两颗牙为一单位，来回地刷。

7.上颌后牙的舌侧是较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边，此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，这样会顺手很多。

8.此外，刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手，左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。

9.刷完上面的牙齿，再采用同样的原则与方法刷下面的牙齿。