口臭，口腔异味，六类食物帮你缓解“口气不佳”的尴尬

不良的口气，即人们常说的“口臭”，是一件非常令人尴尬的事情。它会让你失去与人侃侃而谈的欲望、错失很多可以发挥自己的良机、甚至会让你赧于与人顺畅的交流，所以，保持清新口气很有必要。但是，一旦出现口臭的现象应该怎么办呢？生活中多吃这6类食物，可以让你随时随地摆脱口臭、真正的想说就说。

　　莲藕

　　藕微甜而脆，营养丰富，含有大量的维生素C和食物纤维，熟藕性味甘温，对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻等功效，适用于消除胃热引起的口臭。

　　香菇

　 据多年以来的一些研究发现，香菇不但具有增强抵抗力功能，还对保护牙齿也有所帮助。因为香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑，从而改善由于口腔细菌导致的口臭。

　　薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，从而起到清新口气的作用。尤其是在人们吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。

　　海带

海带属于海藻类食物，随着近几年的研究发现，海带中含有高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

芹菜

芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。特别是把芹菜放在嘴里嚼或者泡水喝时，效果会更加明显。

维生素C含量丰富的水果

　　浆果、柑橘、西瓜以及其他含有大量维生素C的新鲜水果，能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境，从而减少口臭的发生。另外，经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。需要注意的是，维生素C应该尽量从天然食物中摄入，如新鲜水果、蔬菜等。