很多孕妇不知道,怀孕期间吃这5种水果,宝宝聪明又漂亮

文 / 夜雨拾梦
2018-04-20 10:05

水果富含多种维生素,矿物质等多种营养元素,对孕妇的健康有很大的好处。其实很多孕妈不知道,孕期常吃下面5种水果,不仅对孕妈有好处,对宝宝同样也有好处,可以让你的宝宝将来聪明又漂亮。

很多孕妇不知道,怀孕期间吃这5种水果,宝宝聪明又漂亮

苹果

苹果富含锌元素、脂质和多种维生素,有利于胎儿大脑皮层海马区的发育,有助于提高胎儿的记忆力。

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西柚

孕妈都知道怀孕期间要补叶酸,而西柚是天然叶酸的最佳来源,叶酸可以促进胎儿神经系统的发育,提高胎儿的智力,使宝宝更加聪明

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橄榄

不但有清热解毒,生津止渴的作用,孕期和哺乳期常食用橄榄,还可以使宝宝更加聪明。

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葡萄

葡萄不仅有安胎的作用,孕妇多吃葡萄,将来宝宝的眼睛会很漂亮。

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樱桃

樱桃富含铁质,还有大量的维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,具有补血和调理肠胃的作用。孕妈多吃樱桃,食欲和气血都会比较好,宝宝生下来肤色红润、健康。

很多孕妇不知道,怀孕期间吃这5种水果,宝宝聪明又漂亮

水果虽然营养丰富,但孕妈吃的时候也要注意量,尤其是孕期需要控制体重的孕妈,最好选含糖量较低的水果。吃水果最好选在两餐之间,这样既有利于营养的吸收又可以不对正餐造成影响。