冠心病高发原因，离不开5个不良习惯！如果你有，要尽量改正

心血管疾病是全球范围的头号健康隐患，早2016年全球有1790万人因为心血管疾病失去生命。而冠心病又是心血管疾病中最常见的一种，发病率也是居高不下。

在2016年的我国的心血管病报告中有统计，我国的冠心病患者大约有1100万左右。而且最近几年冠心病的死亡率也居高不下。

冠心病的患者需要长期的服用药物，也给普通老百姓的生活带来了一定的经济负担。

冠心病高发原因，离不开5个不良习惯！如果你有，要尽量改正

1.长期焦虑、愁眉苦脸

面对快节奏的时代、当代年轻的人的压力都非常大，有些人就会整天的不开心，愁眉苦脸，甚至长期焦虑，不能正确地处理自己的负面情绪。这样下去有一部分人就走上了抑郁的道路，也有一部分到导致了心血管疾病的风险增加。

长期的焦虑会导致人的植物神经功能紊乱，自主神经也会开始亢奋，时间长了就会出现心慌、胸闷、出汗以及失眠，发展下去就会有导致冠心病的可能性。

2.户外运动不恰当

长期不运动，是会导致血流减慢，就会影响正常的血液循环，很容易导致血液淤滞，增加了冠心病的风险。但是不恰当的户外运动，也会导致心脏病的风险升高。

因为现在环境污染也比较严重，很多人在进行户外运动的时候，没有注意环境的因素，甚至在雾霾天也进行户外运动，这样会引起血液中的氧气不足，有可能也会发生血液凝滞。

3.长期抽烟以及二手烟

对于吸烟的危害，大部分人都已经很了解了，不仅会损害肺脏，对于血管内皮的损伤也很严重，会诱发动脉粥样硬化，导致冠心病的发生。

很多人不抽烟，但是整天处于二手烟的环境中，这样损害也是很大，长期被动吸二手烟，患上心脏病的风险也会高出很多。

4.重口味饮食

随着饮食种类的不断丰富，人们患慢性病的几率也逐渐上升。每个人几乎每天的饮食都偏重于重口味，比如高脂肪摄入，高糖高盐高油的摄入，不仅会导致体重增加，还会容易增加血液的黏稠度，容易堵塞血管。

不仅会引起身体胰岛素的抵抗，增加糖尿病的风险，还会诱发心血管疾病的风险。这也是为什么人们说现在富贵病越来越多的原因。

5.不会减压

成年人的生活几乎都是一地鸡毛，不管是工作上，还是生活上，几乎所有人都会有压力。

长期的压力太大就会影响到心脏的功能，有数据显示，精神压力太大的心脏病患者会比精神压力小的心脏病患者，死亡率高出3倍。

而很多人不知道怎么去正确减压，或者忽视减压，长期的压力积攒着，不是导致身体脏器上出现损害，就是会损害人的精神和心理，比如患上抑郁症。

所以，重视减压，并且学会正确减压，对于预防减少心脏病也是一个方法，还可以预防患上抑郁症。

参考资料：

[冠心病患者不健康行为与主要心脏不良事件关系的研究] 徐琳 曲永萍 李丽辉 《中华现代护理杂志》 CSTPCD 2019年24期

[不良生活方式在高血压冠心病患者中的影响] 梁新梅 《养生保健指南》2016年52