苹果到底有什么营养价值？每天饭后吃，会带来哪些好处？

苹果是我们日常生活中经常吃的一种水果，它的营养价值非常高，而且一年四季都能吃到，价格也是人们都能承受的，苹果里面含有大量的纤维素，经常吃苹果，可以让我们的肠道里面的胆固醇含量减少，而且还能减少直肠癌的发生。苹果对我们的大脑，皮肤骨骼都有着非常好的功效，所以它也被人们称之为是全方位的健康水果，那么如果饭后每天吃一个苹果的话，对我们身体有哪些好处呢？

苹果里面含有大量的苹果酸，苹果蕉，微量元素等一些其他的营养物质，还有我们人体代谢必需的糖类，蛋白质和脂肪，所以说平时吃苹果可以有效的补充我们身体所需的营养；另外苹果还具有降低癌症的发生率，如果每天吃一个苹果的话，就可以有效的降低口吃乳腺，前列腺等多种癌症的发病率，所以平时可以多吃一些苹果。

苹果里面含有丰富的果胶，它是一种可溶性的纤维，这种纤维可以有效的帮助我们降低血糖血压，还有着很好的预防心脏病的功效，所以高血压高血糖的患者，平时可以多吃一些苹果，另外苹果对于一些心脑血管也有非常大的好处，它可以有效的降低心血管疾病的患病几率，所以有心脏病的人们平时要养成吃苹果的习惯，它可以有效的缓解，或者是治疗心脏病。

苹果里面含有大量的锌元素，我们都知道，锌元素是我们人体大多数酶的重要组成部分，而且是提高智力不可或缺的营养元素，如果缺少锌元素的话，我们大脑皮层边缘的海马区，就会造成发育不良，从而影响记忆力。要是孕妇缺心眼做的话，就会造成体内的胎儿中枢神经畸形。

我们除了饭后吃苹果，也可以在每天早上的时候空腹吃1到2个苹果，在午饭之前喝一杯用苹果榨的汁，在2到3天之后，他就可以排出我们人体里面大量的毒素和废物了。还有就是苹果有着很好的名声，安眠的功效，可以有效的消除人的压抑情绪，如果心情不好或者是睡眠质量差的话，就可以吃一个苹果来缓解一下。

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