什么是宫寒？怎样调理？

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宫寒，是指女性子宫的基础体温偏低，通常会诱发诸多不适感与妇科疾病，如月经不调、痛经、妇科炎症、肿瘤等。如今女性宫寒越来越普遍，越加年轻化，这与现代女性的饮食作息与服饰时尚有很大的关系。女性宫寒，也是现在不孕症日益增多的重要因素之一。

在中医上，宫寒可以分为实寒型、虚寒型以及虚实交杂型。

实寒型：女性的身体体质较好，基础体温正常，但因不良的饮食衣着习惯，形寒冷饮，导致外界的寒湿之气侵入子宫，造成宫寒。

现在的年轻女性多好吃冷饮，喝冰水，尤其在炎炎夏日，几乎是每日必需。但恰恰在夏日，人体阳气浮于体表，肠胃等脏腑相对虚弱，不能及时充分地运化冷水冷物，调节脏腑基础温度。久之，寒湿之气就会留存体内，在女性，就容易诱发宫寒。

当代流行时尚以“露”为美，夏天能露腿则露腿，露脐装，露背装都随处可见，春秋天凉了则要露出脚踝，有的女性在寒冷的冬天也依然如此……冷天露脚踝，会让寒气侵入经由双腿而上达腰腹，而在脚踝处有一个穴位叫“三阴交”，这是女性的妇科要穴，平时按摩可以治疗痛经，如果这一穴位长期受风寒，结果可想而知。

很多人以为，天冷了我注意保暖，天热时露点没关系，其实恰恰天热时更应注意防风寒。因为夏天体表的毛孔是打开的，此时一旦受到阴风吹着，或者从炎热的大街上，一下走进凉凉的空调室内，而体表毛孔来不及调整闭合，则风寒之气便会从裸露的腰腹直入体内，杀伤力比冬日严寒更甚。

虚寒型：女性的体质较差，身体整体的基础体温偏低，也就是中医上说的“阳虚”体质，表现在妇科上就是宫寒。

阳虚体质的女性，一部分是先天体质就不太好，就是我们常说的“元气不足”，另一部分，则是后天不良的生活方式或药物损害所致。随着时代发展，人们能够享受的美食娱乐层出不穷，夜生活成为年轻人的标配，通宵达旦是生活的常态，凡此种种，必会对身体造成透支，而现代人生存工作的压力强度也日益增大，从工作到生活，都在耗损着人身的阳气。

当代中国人体质阳虚者，可谓十之八九，这与医疗上抗生素、激素的滥用有很深刻的关联。抗生素在中医看来就是“寒凉药”，在杀灭病菌的同时，也严重伐害了人身的阳气，压抑干扰人体的脏腑机能、免疫机能。而激素的本质，在中医看来就是调动透支人体保命的阳气来对抗病症，一时见效，后患无穷。抗生素、激素等西药的滥用，都会破坏人体自身的调节平衡机制，导致基础体温偏低，引起阳虚证。

虚实交杂型：也就是上述实寒型和虚寒型的结合，本身体质阳虚，整体基础体温偏低，同时又遭受外界寒湿侵入，虚寒与实寒两者可以彼此诱发促进，现代女性的宫寒大多都是虚实交杂型。

那么，宫寒为什么会诱发种种妇科疾病和不适？我们知道，人体脏腑功能的正常运作，需要一个稳定的基础体温来支持，就像天太冷的时候，人体的运动能力会下降，当我们体内的温度太低时，脏腑的活动能力也会下降。在种状态下，女性的月经周期、经量自然就容易失常，而子宫本身是女性身体一个重要的排毒通道，宫寒会让子宫的排毒能力下降，导致毒素蓄积于子宫，长期就会引起妇科炎症，诱发子宫肌瘤等疾病。

而可想而知，在这样一个“冰房子”里，男精女血如何能够“热情洋溢”地结合受孕，而胎儿又如何能够健康发育成长？于是，现在越来越多的女性不孕症、习惯性流产、新生儿疾病便自然而至。

我们了解了宫寒到底从何而来，意味着什么？也就知道了该如何调理。归结起来，就是以下看似简单的几点：

（一）饮食作息规律，不熬夜，避免过度劳累，不透支身体；

（二）一年四季，都保证不食冷饮，不饮冰水，体质阳虚者对于水果等凉性食物也应少食；

（三）一年四季，都注意身体保暖，避风避寒，尤其是脚踝、腰腹、颈肩这些易受风寒的重要部位；

（四）尽量少输液，少服用抗生素、激素类药物，也包括中药里的寒凉清火类药物。

在此之上，对于阳虚体质者、宫寒较重者，可通过艾灸理疗、药食同源的药膳来调理，或者找到好的中医师来开方调理。相关的养生文章在网上已经很充足，不再赘述。但首先一定要明白，如果不能保证做到上面说的那几点，不能截住宫寒之源，则无论怎样调理，都是没有意义的。

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