年过50分床睡？中老年人适当“办事”，大幅降低心脏病风险

在一项《你的父母还有性生活吗？》问卷调查中，在收集上来的1000份有效调查问卷中，大约有85%的年轻人认为自己的父母早已没有性生活了，有的人提到，我爸妈很早就分床睡了，年龄大了，哪还需要什么夫妻生活啊。但实际情况到底如何呢？对于50岁以上的中老年朋友，保持规律的夫妻生活，对于身体又有哪些方面的获益呢？今天我们就来聊一下这方面的话题。

相比于相关对年轻人调查的问卷结果，在现实生活中，中老年人仍然有健康夫妻生活的比例其实并没有那么低。在著名学者潘绥铭所著《给“全性”留下历史证据》一书中，统计数据显示，在中国55-61岁的老年人中，53%的人每月有一次夫妻生活，有39%的老年人可以达到每月3次。相信在年龄更低的中年人群中，这个比例还会进一步提高。

实际上，随着年龄的增长，不管男性还是女性，在性生活方面，可能在性能力，体力等各个方面都会有所下降，但实际上，不论是从心理上还是生理上，对于夫妻生活的需要和感受，都不会有太大的影响，因此，对于中老年人来说，“性”仍然是生活中很重要的一个方面。

在来自美国的一项调查研究中，研究者们对千余名40~70岁的男性进行了调查研究，该研究对所选参与者进行了全面的体检，均没有心血管疾病，随后在历时16年的追踪调查过程中，要求参与者记录每周的夫妻生活次数，最终的研究结果显示，比起长时间没有夫妻生活，或一个月才有一次夫妻生活的参与者，每周有2次夫妻生活的参与者，患心脏病的几率降低了45%。

研究人员认为，经常享受夫妻生活，有助于男性缓解压力，获得社交支持，身心都有较大的获益，而这种身心方面的获益，对于降低心血管疾病风险来说，也是一种非常重要的因素。较为遗憾的是，该研究没有对夫妻生活对于女性是否有益进行统计分析。

对于女性来说，和谐的夫妻生活，能够有效地促进血液循环，在短时间内提高心率和血压，对心脏形成锻炼作用，同时也能够有助于女性放松身心，舒缓不良情绪，同样也是有助于就降低心血管风险的一种方式。

对于中老年人来说，完全没有必要忌讳或者羞于谈“性”，和谐健康的夫妻生活，不但能够有助于心血管健康，降低心脑血管风险，对于身体的其他方面，同样也有一定的获益。

对于男性来说，和谐规律的夫妻生活，有助于保护前列腺健康，来自英国诺丁汉大学的一项研究显示，对于50多岁还能保持有规律的夫妻生活的男性，患前列腺癌的风险会大幅降低。

对于女性来说，和谐的夫妻生活，也有助于女性的生殖系统健康。女性到了45岁以上以后都会逐渐进入更年期和绝经期，由于体内雌性激素分泌的减少，女性的生殖系统健康也会受到影响，而规律和谐的夫妻生活，有助于女性保护和提高生殖系统健康，同时对于女性延缓心理和生理衰老。

除了上述对男女生殖系统方面的获益以外，和谐的夫妻生活，还有助于帮助男性和女性提高身体免疫力，增强自信，保持夫妻亲密感，改善家庭关系，对于身心健康，都有多方面的获益。

虽然和谐的夫妻生活，对于中老年人的身体健康有很重要的作用，但对于中老年朋友来说，结合不同的身体情况，也一定要量力而行。

对于身体条件较好，没有相关基础疾病的朋友，可以结合具体情况，保持较高的夫妻生活频率，而对于身体有相关疾病问题，特别是已有心血管疾病问题的朋友们，在进行夫妻生活的时候，也不要太过勉强，结合自身情况，在可以进行的情况下，适度地进行夫妻生活，就是很好的，也不建议有些身体条件不适合的朋友，过多地借助和依赖一些相关的药物来过度进行夫妻生活，这样虽然可能一时会得到较好的效果，但对于体力，心血管系统都会形成巨大的挑战，还有可能会引起相关的风险，得不偿失。

中老年人进行夫妻生活的频率应该保持在多少合适呢？对于身体健康的中老年朋友，不妨用一个公式来进行计算，比如60岁以上的朋友，夫妻生活的频率可以按6×9=54来计算，也就是说，在5周时间内，进行4次夫妻生活就是比较合理的频率，而对于一些身体条件不太好的朋友，这个频率当然还可以进一步降低，相比于频率的高低，保证质量，保持和谐，起到对身体健康有益的作用，反而是更重要的。