心脏不好的人，会出现“一白，二疼，三多”，尽早预防心梗来临

黄帝内经中言，人以五脏六腑等器官称为“十二官”，其中心者，君主之官，主不明，则一十二官危”。

人的心脏也是会衰老，生病，最危险的就是心梗。

心梗，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。每年新发至少50万，严重影响着人体的健康。

尤其是50岁后，心脏开始走“下坡路”更要重视心脏养护。

常言道“有诸内必行于诸外”，心脏不好的人会有哪些表现呢？

心脏不好的人，会出现“一白，二疼，三多”，尽早预防心梗来临

【一白】舌头惨白

心脏开窍于舌，从舌头就可以看出一个人的心脏健康情况。

如心肌缺血，人的身体就会泛白如伴有胸闷气短的表现，此时就要尽早的预防心衰，心梗等严重问题的发生。

【二疼】

1、牙痛

心梗，很可能引起牙痛，叫做“心源性牙痛”。

牙疼是很多心脏患者忽视的一项重要的信号。

心脏分布着交感神经，和副交感神经，一旦出现梗塞，就会反射到躯体的不同部位。

如到了晚上出现下压槽疼痛此时就要注意心脏健康情况。

2、咽喉痛

如果突然间感觉到咽部有紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，千万别忽视，是较为典型的心肌梗死。

心梗的放射痛，还可至颈部、咽部，别忽视，做好预防。

【三多】

1、大量出汗

如果没有剧烈运动，但是突然的全身大汗淋漓，可能是心输出量的大量减少和交感神经的过度活跃都会造成心脏病发作的大量出汗。

2、腹泻多

腹泻是很常见的一种表现，很多人都不会太在意。

但是如果患有心脑血管疾病，在健康饮食的情况下，突然出现了频繁拉肚子的症状，就一定要警惕了，可能是心梗来了。

3、发热多

在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，身体可能就会出现发热的情况。

如果发热持续一周以上，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作

心梗多半是“吃”出来的，少碰这3种食物，预防心脏损伤！

第一种：高盐食物

盐是生活中不可缺少的调味品，但是摄入过多对身体却有极大损伤。

研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过量有关。

食盐会引起血压升高，增加心脏负担，进而诱发心梗，脑梗。

建议每人每天食盐的摄入量控制在5-6克。

第二种：高油食物

研究显示，常吃油炸食物的人，6年罹患心脏病的风险多了56%。

油炸食物都很美味，但这类食物却极易造成血管堵塞。

油炸食物食用多了以后，很容易引起血脂的升高，堵塞我们的血管，诱发心梗。

并且食物经过油炸后会产生分子结构变化，产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

第三种：高糖食物

高糖食品吃多后，人体血糖会异常升高，而长期的高血糖会损伤人体的微小血管，破坏血管内皮细胞，形成动脉粥样硬化斑块，动脉粥样硬化斑块就像是“一颗炸弹”随意都会产生危险。

除了平时少吃糖，饮料，蛋糕也最好减少食用。

生活中，养护心脏，预防心梗，做好四件事！

一、补充水分

水，是生命之源。平时多喝水可起到利尿排毒，清理血管垃圾，减少血液粘度作用。

研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，发生心血管意外的概率更低。

建议在早上空腹的时候最好补充200毫升温水，在睡前喝杯100ml的水，在减少血液粘稠度，预防心脑血管问题发生。

二、补充睡眠

熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，血液流动缓慢，心脏处于高负荷状态，就会大大增加心梗的发生。

想要养护心脏，平时就要多注意补充睡眠，每晚的睡眠保持7小时以上即可。

在睡觉时尽量采取右侧卧的方式，因为左侧卧时会压迫到心脏。

三、补充好心情

我们都知道，心脏最怕的就是生气，情绪过度的激动。

在临床上也有很多心梗患者是在情绪激动的情况下发生的危险。

我们在压力，紧张，愤怒的不良情绪中，血压会急速升高，心脏负担也会增加，对身体健康危害极大。

日常的我们要学会放松精神，遇到事情时，要沉着冷静去面对、去处理，平时要多一点开心，少一点烦恼。

四、补充运动

坚持运动可以预防肥胖，要知道肥胖可大大增加高血压，高血脂的几率。

并且坚持运动，还有利于血管的弹性，加速血液的循环代谢，可降低血液的粘稠度，提升心肺功能。

日常生活中，游泳、跑步、散步，都是不错的运动。