尿频、尿急、尿痛……可能是尿路感染找上了你！预防尿路感染这样做，尤其是夏天！

嘘嘘就像吃饭睡觉一样，是我们日常生活必不可少的一部分，同时它也像吃饭睡觉一样，会在某些时刻出现故障，让你失去了一泻千里的快感。

其中高发的尿路疾病就是“尿路感染”，而炎热的夏天，尿路感染变得更加“肆无忌惮”。

如何远离尿路感染，保护这条重要通道呢？

当细菌通过尿道外口进入尿道黏膜或膀胱后，就容易发生尿路感染。细菌附着在尿道或膀胱壁上，并不断繁殖，就形成了令人毛骨悚然甚至疼痛难忍的尿路感染。

尿路感染根据感染部位不同，可分为肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎；根据有无尿路功能或器质上的异常，又有复杂性和非复杂性尿路感染之别；根据炎症的性质不同，又可分为急性和慢性尿路感染。

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尿路感染更容易找上女性

女性罹患尿路感染明显多于男性，尤其是育龄期女性，约40%～50%的女性在一生中曾患过尿路感染。

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生理构造

女性的尿道比较短而且宽，长度只有3-5厘米，且临近肛门，被大量细菌包围，有时候稍微擦拭不慎就很容易感染。大小阴唇的褶皱很多，容易藏污纳垢。

另外，女性的外阴部容易出汗，特别是夏天的时候，也会导致阴部潮湿，细菌滋生，引发尿路感染。

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特殊时期

女性在月经期是比较虚弱的，阴道、尿道黏膜改变，而有利于致病菌入侵。

而且这个时候免疫力下降，如果不及时更换卫生巾会导致细菌大量繁殖，引发尿路系统感染的几率就大大增加。

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性生活后没有及时清理

女性在性生活的时候，大量的会阴周围的细菌被挤进尿道，如果没有及时清洗或者清洗不干净都会给尿路感染发生的机会。

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憋尿、久坐

有时候繁忙导致没有时间排尿。排尿除了是生理需求，还有另外一种功能，那就是冲刷尿道排除细菌。如果长时间憋尿就有很大的几率得尿路感染。

而久坐会导致阴部不透气，容易滋生细菌。

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身体的这些状况要注意

泌尿道感染的主要表现是排尿异常、尿液异常和腰痛。

尿频、尿急、尿痛是下尿路感染的常见三大症状，但尿路感染不一定同时具备，也可以只有一种或两种症状。

总是有尿意，刚出厕所又想进去。一般来说，正常人正常饮食的每天白天的排尿次数约4-6次，夜间的排尿的次数约0-2次，每次约300ml。每天的排尿量约1.5-2.5L，平均是2.0L。超过这个频率，就需要稍微注意了。

尿急是指患者一旦有感觉，就迫不及待地需要排尿，难以控制。

尿痛指患者排尿时尿道或伴耻骨上区、会阴部位疼痛。其疼痛程度有轻有重，常为烧灼感，重者痛如刀割。原本畅快淋漓的过程，却让人感觉像上刑。

如果牵涉到肾脏，会有腰痛，甚至发热。

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做到7点

和尿路感染分手

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保证充足的休息

保证充足的休息时间，避免熬夜、过度劳累，影响身体免疫力。

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多喝水、不憋尿

多喝水有助于稀释尿液，降低微生物浓度；尿量增加可起到冲洗尿道作用，促进细菌及毒素的排出。

平时养成多饮水的好习惯，以保证充足尿量。同时要注意不要憋尿。

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良好的卫生习惯

• 女性应注意保持外阴清洁，清洗水以开水凉温为好，尤其是月经期、妊娠期和产期的卫生更为重要；洗澡时尽量用淋浴，避免盆浴。

• 夫妻性生活前双方均应清洗外阴，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，结束后排一次尿。

• 排尿后，一定要用质量安全的手纸擦拭，由前向后擦拭，以免其他细菌感染尿道口。

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多运动

坚持体育锻炼，增强自身免疫力。少久坐，尽量每隔30分钟起来走动一下。

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调节饮食

避免过量进食油腻辛辣刺激的食物，多吃新鲜果蔬，因其富含维生素C和胡萝卜素，有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。

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选择纯棉内裤

夏季炎热，容易出汗，建议穿纯棉的内裤，纯棉的内裤能有效尽快的排除潮气，抑制细菌的滋生。女性在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

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及时就诊

如果发现自己有尿路感染的症状，只要及时就诊，一般会很快治愈。根据感染部位、严重程度，遵医嘱选择抗菌药物。

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