106岁老人从不犯心血管病，只因一道家常菜，医生：人人皆可复制

心血管并不是老年人的专利

心肌梗塞、脑出血、脑血栓这些主要由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，近年来对于中青年人来说，越来越不陌生了。

我国著名的心血管病防治中心曾花10年时间在70万人中做了一项调查，发现脑梗塞、脑出血等疾病，在35岁男女中，发病率都分别增加。

很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

广西106岁的葛桓生老人身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。

据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！下边小编给大家详细传授一下葛老的长寿秘诀！

一道好菜：胡萝卜炖肉

◆◆降血脂血压

葛老最爱吃炖烂的红烧肉。他不吃营养品，肉、鸡蛋就是他的补品。

很多中老年朋友可能会疑惑：吃肥肉不会引起肥胖和高血压吗？

对此，中国科学院遗传与发育生物学研究所教授洪兴华解释说：老人不应拒绝肥肉，吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），可以降血脂、降血压、降胆固醇。

最健康的做法是用红萝卜炖，最后放点红酒。

误区1：年轻人不会得心血管疾病

老年人是有更高的概率得心血管疾病，但这并不代表年轻人就不会有。在日常心血管病门诊中，从原来基本没有50岁以下的患者，到现在越来越多的25岁、30岁、35岁的患者。

中青年猝死事件也屡见不鲜了。除了疾病因素外，平常的压力大，锻炼少，吸烟喝酒，熬夜等都可能引发心血管病的发病率。

误区2：心慌、胸闷忍一忍，过去了就好

很多年轻人都觉得自己年轻力壮的，身体一向很好，有什么心慌、胸闷情况，也完全不在意。

他们从来不会想着自己是得了什么病，觉得自己就是工作压力，生活压力太大了，睡眠不好等引起的，只要自己调整一下就好了。

为什么现在越来越多的年轻人会猝死？

其实，并不是猝死之前没前兆，而是他们对那些前兆选择了忽视，放过了一次次生命向他们招手的机会，以致于后悔莫及。

过去身体好不代表未来身体就一定好，家族没有心血管疾病史，并不代表你就不会得心血管疾病。

误区3：心脏病一定疼在心脏

其实，这是对心脏病不了解的表现， 心脏病并不一定疼在心脏。

为什么这么说呢？

1）以心绞痛为例，除了胸闷等典型症状外，心绞痛症状也会体现在脖颈、下巴、手臂和肩胛骨之间或牙齿等身体其他部位。

2）走路用力导致牙痛，是心脏病的一大典型却经常被忽视的症状。

3）手指或指甲发青表明血氧饱和度低和血液循环不畅，也是心衰的明显症状。

4）女性心脏病患者可下巴不适、肩膀、上腹或后背疼痛、出汗、呕吐或疲劳等症状，相对不典型。

接下来就来给大家介绍三个小方法，了解自己的方法有助于维护我们的心血管健康，希望能够对大家有所帮助？

【1】戒酒烟

一般来说，抽烟损伤我们的肺部健康，喝酒影响我们的肝脏健康。但其实，抽烟喝酒的习惯都会影响到我们的身体健康，尤其是心血管的健康。生活中的冠心病、心力衰竭、高血压等疾病，都和我们的心血管健康息息相关，尤其是猝死性冠心病，对我们生命和健康威胁都很大。所以在日常生活中，心血管疾病的人群，都应该减少抽烟喝酒的频率，才能保护我们的心血管健康和其他器官的健康。

【2】饮食控制

在日常生活中，我们应该去控制我们的饮食，不要暴饮暴食或者吃太过油腻生冷的食物，与此同时，我们也需要补充一些高纤维素的低脂食物，对预防高血压等疾病非常有好处。在我们平时的生活中，人们应该远离腌制蔬菜，腌制肉类等食物，很容易加重高血压，糖尿病等病情，对身体的恢复非常不利。

【3】心理保健

心血管疾病是我们身体生理上的疾病，但也受情绪精神等影响很多。如果我们平时的情绪处于波动比较大，容易发怒，焦躁的状态，患上心血管疾病的风险就会比一般人要高，所以在日常生活中，我们应该坚持用乐观的心态面对生活和问题，也要保持心情舒畅，才有利于预防心血管疾病。