健身目标很难确定？告诉你1个方法，这3个目标中意哪个

大家好，我们都知道做什么事，有目标才能让我们更快实现，那么对于健身来说亦是如此，试问你自己有这样的目标吗？要是没有的话为何不给自己定一个？那么健身目标很难确定？告诉你1个方法，这3个目标中意哪个？

我们每个人都不能保证自己的记忆，可以永久性的保存下去，所以确立好目标之后，我们需要将它们给记录下来，这样才能时刻提醒自己，我的方向或是目标是怎样的，这一点要放在最开头说。

因为即使大家都会确立目标这件事，但是不能将其给坚持下来，也就是过段时间遗忘的话，也是没有很大作用的，所以要将其给记录下来，不管是用纸写下来，或是将其记在手机备忘录中，都是可取的方法。

所以我们要说到的这个方法，就是上面所说到的这样，虽然看似会有些麻烦或是无用，但是当你真正这样去做的时候，就会发现它时刻都在提醒着你，这一点比任何记忆都要靠谱，所以为何不去尝试一下。

那么笼统的来说，大家健身的目标应该有三种，一是想要瘦下来，让自己的体重得到下降，二是让肌肉得到增长，从外观上看更强壮，那么还有第三种就是想要向着专业的角度发展，参加一些健美比赛之类的。

一：想要瘦下来，让自己的体重得到下降

这种目标相对来说是很容易实现的，但是大家却往往并不如此认为，那是因为那些虚假的快速减重方法，迷惑了大家的双眼，我们要回归到其本质，才能切实可行的让体重得到下降。

对于这种目标所要做的，就是坚持达到一个能量上的缺口，也就是说消耗的要比吃进去的多才行，不管你是何种体质或是人群，只要这样做下去，总会有效果出现的，所以管住嘴很重要。

二：让肌肉得到增长，从外观上看更强壮

这种目标想必是大多数人想要实现的，简单的来说就是增肌，但是因为各种因素的困扰，让大家觉得这是很难实现的，但是只要你坚持进行力量训练，并且经常尝试突破最大负重的话，在蛋白质和热量充足的情况下，是会得到相应增长的。

三：向着专业的角度发展，参加一些健美比赛之类的

如果是这样的话，就需要接受比较系统的训练，因为如果没有完善的体系，你就称不上专业，那么效果也将大打折扣，所以这种最好是接受一些培训之类的。