心脏不好的人，身上通常有四种迹象，符合一条，也要及时护心养心

心脏的重要性不言而喻，很多朋友都非常畏惧心脏病，因为这种突发性疾病可能随时发作，威胁我们的生命安全。患上心脏病以后，相当于把生死的决定权交给了“死神”，我们失去了主动权，在心脏病面前，我们是那么渺小且无助。

所以，在日常生活中，我们一定要注意保养心脏，别给心脏太大压力。心脏病来临前，也会反复“提醒”我们，如果能及时察觉，或许能免于受罪。

心脏不好的人，身上通常有四种迹象

呼吸短促

很多人都会把呼吸方面的问题归结于肺部疾病或呼吸系统异常的原因，但事实上，还有一个重要因素是我们容易忽略的，那就是心脏不好。心脏是血液循环的起点，一旦出现了问题，就会导致供血不足，血液缺氧，从而影响了正常的呼吸。

手脚冰凉

到了冬天，很多朋友身上可能都会出现手脚冰凉的症状，但这种症状除了跟体内阳气不足、体虚体弱有关之外，还有可能跟心脏不好有关，心脏不好的人，肢体末端血液循环不畅，容易导致手脚冰凉。

容易惊醒

睡眠是我们一天之中最重要的事情之一，拥有高质量的睡眠，是身体健康、机体正常有序运转的前提。但很多朋友可能正在经历睡眠异常的困扰，经常在睡梦中惊醒，这可能是心脏病的前兆，希望你能提高警惕。

脉搏异常

不知道大家平时有没有监测自己脉搏的习惯，如果你怀疑自己心脏有问题的话，不妨把手放在自己手腕或脚腕处的脉络上，感受脉搏的跳动情况，如果发现脉搏跳动过缓，或者脉搏微弱、节律紊乱，可能心脏正在经历“折磨”。

养心有3个“三字诀”，希望你牢记于心

食要挑

很多朋友在饮食上都没有做到合理搭配、营养均衡，其实饮食对心脏健康的影响是非常大的，我们每天多吃的各种食物，都有可能对心脏造成一定的威胁或者给心脏带来一些好处，这都看我们如何选择。对于心脏不好的人来说，清淡饮食是最基本的。

很多人都更愿意享受美食，不会在意食物本身会对健康带来哪些“贡献”，实际上，深受大家欢迎的油炸食品、油腻食物、腌制食物、加工食物都有可能增加心脑血管疾病的患病风险，加重心脏的负担，希望你平时能主动吃粗粮和蔬果，谨记低脂、低糖、低油的原则。

可能有些人会觉得对于心脏病患者而言，运动是一件非常危险的事，但是，在心脏病来临前，把体重控制在合理的范围内，是预防心脏病的关键，如果大家经常犯懒，不愿动弹，身体逐渐“发福”，患心脏病的几率也会增加。运动对于大多数人来说，都是好处多过弊端的，希望你能坚持下来。

很多人都喜欢为不运动找借口，其实一个人能有运动的习惯，是非常难得的，这也是为健康打基础的方式，希望你能在养心的同时，增强体质，远离疾病。

相信大家也听说过“过劳死”的案例，在长时间劳累过度的情况下，心脏病发作的风险也会直线升高，心脏跟其他器官不一样，心脏负责的任务更多，需要充足的休息时间才能调整好状态。希望大家能规律作息时间，学会调节压力，放松神经，减轻心脏的负担。

总结：心脏健康，是人体健康的基础，我们在熬夜时、生气时、大吃大喝时、抽烟喝酒时，都要考虑一下心脏的感受，别让它独自承受痛苦。