天天热水泡脚，是养生？还是伤身？

热水泡脚，是很多人的养生理念。泡脚能减轻疲劳，改善血液循环、调理内分泌系统、增强人体器官机能......好处多到说不完。

但是，很多人对泡脚存在着一些误区！

很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，认为温度高会对促进血液循环方面有帮助。

解说：其实这是不可取的，因为40度左右是人们比较适应的温度。过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环太快反而会导致血液上冲，引起不适，甚至出现虚脱，并且对心脏很不利，尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者，更加不适应过高的温度。

纠正：泡脚的水温使人微微出汗为宜，另外，可以边泡脚边喝一些温水。不仅可以补充水分，还可使身体由内而外散发热量，驱走体内寒气。

很多人喜欢在冬天临睡前泡脚，认为把脚泡得热热的，上床睡觉更为舒适。

解说：并不建议，尤其是严重心脏病、低血压的患者在临睡前泡脚，当心晕厥。这是因为用热水泡脚后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

纠正：最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。

（点击可查看大图）

版权说明：本文来源固生堂中医资讯，版权归原作者所有，仅供分享。本号对文中观点保持中立，对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示。