心跳只有五十多次，是心脏病吗？别忽视，及时调理很重要

心脏对人体重要的器官，人们对自己的心脏健康问题非常关注重视。心跳是心脏对外发出的信号之一，通过自身的心跳，我们可以了解到身体状态。所以当心脏频率出现异常变化时，人们总是很紧张。

很多人发现在平静状态下，自己心跳较缓，一分钟只能跳动50多次。担心身体出现问题，是心脏病，会影响日常生活。其实，心跳每分钟跳动五十次多次，极有可能是是窦性心动过缓，一种较为常见的缓慢性心律失常。

窦性心动过缓有很多原因。经常运动的运动员，容易出现窦性心动过缓。这是因为运动员坚持长期锻炼身体，身体各个器官需要更多血液和氧气供给，心跳速度就有所减缓。一般身体无其它异常现象，不用太过担心。

很多老年人也会出现窦性心动过缓现象，家人要多加关注，避免出现其他问题。患者也要积极监测自己的心率情况，发现异常情况时，积极主动和家里沟通，及时去医院检查诊治。

窦性心动过缓也有病理原因。心肌缺血人群会出现窦性心动过缓，同时容易出现头昏，眼前发黑现象，严重的会昏厥。颅内压增高，血液中钾含量超标的人群也有窦性心动过缓现象。平时生活不注重锻炼的年轻人发现自己突然窦性心动过缓就要提高警惕。

没有明显症状的窦性心动过缓患者，不需要药物治疗，也没有特别的预防方法。但日常生活要一定注意调理，保持健康的饮食规律，良好的生活作息。

饮食要清淡，三餐要规律。窦性心动过缓人群不宜食用过油过辣过咸的食物。腌制品里含有大量亚硝酸盐，要少吃或不吃。可以适量食用富含维生C的新鲜水果蔬菜，并适当食用粗粮和五谷杂粮补充膳食纤维。

积极保持锻炼，多进行有氧运动对身体有很大好处。窦性心动过缓患者可以每天坚持锻炼半个小时左右，每周坚持三到四次，对提高免疫力，改善身体素质很有帮助。

年轻人可以选择慢跑或游泳等运动方式，老年人可以在空气清新的户外散步，打太极拳等。根据自身情况选择自己喜欢的运动方式，适当适量进行运动，不要剧烈运动。

想要保护心脏健康，就要保证有充足的睡眠。熬夜对身体的伤害很大，经常熬夜会造成体内交感神经过度兴奋，导致血压增高，加大心脏压力。

长期熬夜容易出现心绞痛，造成慢性心脏供血不足和心力衰竭。窦性心动过缓患者要保证自己有充足的睡眠，尽量做到早睡早起不熬夜。

窦性心动过缓一般虽然对日常生活没有过多的影响，但患者及家人还是要认真关注，预防异常情况的发生。感到不适时就要及时去医院检查，找出原因及时诊治。日常生活也要保持健康的生活作息，良好的饮食习惯，积极乐观的心态。