医生提醒：这5个时间段，是心脏病的高发时段

1、暴饮暴食之后

当摄入大量的食物之后，机体就会自动的启动消化系统，由此而导致大量的血液向胃肠道流动。

这个时候心脏所获得的血液供应就会减少，由此而导致心肌缺血情况的出现，给心脏造成严重的负担。

特别是摄入过多油腻食物之后，就会导致血液的黏稠度增加，由此而容易引发血栓，为心脏梗死埋下隐患。

所以建议大家每餐吃饭的时候控制在七八分饱最为适宜，同时还需要控制肥肉、动物内脏等食物的摄入，如果在吃饱之后出现胸痛、胸闷等症状的话，就要及时的到医院进行检查。

2、用力排便的时候

当用力排便时，我们需要屏住呼吸，这个时候就会导致膈肌和腹壁肌的强烈收缩，进而引发腹压的上升。

所以在用力排便的时候，很容易会导致血压上升，心肌的耗氧量也会随之而增加，心绞痛和心肌梗死等疾病也就有了可趁之机。

所以即便是出现了便秘情况，也不要过于用力的排便，必要的时候可以尝试一下用开塞露来帮助排便。

当然，平时也要多吃一些富含膳食纤维的果蔬和粗粮，这样能够有效地改善肠胃环境，从而确保排便的通畅。

3、剧烈运动的时候

适当的运动能够给身体健康带来有利影响，但如果进行剧烈运动的话，则会使心脏承受较大负担；

心脏每一次收缩都会多泵出数倍的血液，由此而容易引发血压的极速上升，进而埋下心脏病的隐患。

所以在选择运动的时候，慢跑和快走等方式都是比较适宜的，特别是对于老年人和心脏功能较差的人来说，那些比较剧烈的运动还是尽量不要选择。

当运动过程当中出现胸闷气短症状的时候，也必须要立即停下来进行休息。

4、压力较大、精神紧张的时候

当处于较大压力状态下时，神经系统就会受到干扰，由此而给心脏的正常工作带来影响。

通常情况下，患者极易出现脸红和心跳加速等症状，特别是对于心脏功能不好的人来说，就容易出现突发性的心脏病。

所以平时我们一定要对压力进行有效的释放，遇到一些烦恼的事情，要及时地寻求解决的方法，千万不要一味的郁结到心里，这样对身体健康是极其不利的。

5、每天六到十二点

在早晨起床之后，身体的肾上腺素会快速分泌，这也是血压的第1个高峰期。而且晚间很少摄入水分，这个时候的血液是比较浓稠的，所以很容易出现栓塞的问题。

所以在早晨起床的时候，一定要放缓自己的动作，及时的补充一杯温开水也是非常有必要的。特别是高血压患者，一定要遵从医生的嘱托定期地服用降压药。

总的来说，心脏是人体一个非常重要的器官，我们平时一定要做好心脏的保养。特别是对于以上5个时间段是心脏病的高发阶段，所以一定要引起格外的重视。