老中医秘方：三伏天边喝边泡脚，湿气祛掉，一身轻松！

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”

三伏天潮湿闷热

是逼出体内湿气的绝佳好时节

能够把一年的病气全排光

现在虽还未到伏天

不过这些大招已经要开始注意了哦

冬吃萝卜夏吃姜，姜具有非常好的散热发汗功效，而姜跟枣一起搭配，不仅健胃除湿，还能够排毒养颜。

这个季节是喝姜枣茶的最好时机！

配 方：红枣、生姜、枸杞、花椒

做 法：

1、准备红枣6颗，枸杞一小把，花椒十来个，生姜一个，分别沥水洗干净。注意哦，生姜不用去皮，这样煮出来的水更加辣。

3、将煮好以后的装入杯中，冷却后即可饮用。

姜枣茶功效

枣能够补中益气，安血养神；姜能够加快血液循环；

一起饮用能够温中散寒，祛湿消炎，逼出体内的寒气。

姜枣茶还有利胆阵痛的效用，非常适合寒气湿重的人喝。

比如女性痛经宫寒，白带较多的情况；以及男性肾功能较虚弱的，都可以常喝此茶。

另外，经常在有空调的办公室办公的人，也非常适用于此茶，有很好的的效用哦。

红糖姜茶

如果不喜欢大枣，可以用红糖来代替。同样具有较好的驱寒温补之效。

配 方：红糖、姜、枸杞

做 法：

将生姜洗净后，切片入锅，锅里加入适量的冷水。同时，加入红糖20克，枸杞10克。蒸煮十分钟后入瓶，放凉后即可饮用啦。

泡脚是三伏天必备之选。

寒从脚起，脚也是全身穴位最密集的地方，用泡脚的方式逼出寒气，会事半功倍。

/ 艾叶泡脚 /

艾叶的好处有很多，泡脚的时候加一点艾叶，艾叶能够帮助毛细血管扩张，加大血液循环，祛除体内的寒气。

做 法：水烧开后，将艾叶放进去，高温泡5分钟以后，就可以捞出来晾干下次用，不捞也可以的。然后临睡前泡脚二十分钟左右。

/ 花椒泡脚 /

厨房里常用的花椒也是泡脚的好选择。花椒性温，用花椒泡泡脚，能够帮助调理腹泻，祛除体内的寒气。而且花椒还有杀菌的功效，能够帮助治疗顽固脚气。

做 法：煮热水的时候，加入10克的花椒，让花椒跟随冷水一起煮沸。等到水开以后，泡上二十分钟的脚。注意，有些人喜欢直接将花椒丢进热水中，这样的方式效果稍差，花椒的热性会散发比较慢。

/ 姜片泡脚 /

生姜不仅可以用来泡茶饮用，也可以用来泡脚祛湿哦。当然了，如果想要效果更好，也可以将生姜和花椒一起放入水中。

做 法：将生姜切成片状，煮热水时，加入生姜一起蒸煮。等到水沸以后，稍微放凉，泡上二十分钟左右，直到身体微微出汗。

时节哦。

最后，再附上一张今年的三伏天时程表：

初伏：2019年7月12日——2019年7月21日

中伏：2019年7月22日——2019年8月10日

末伏：2019年8月11日——2019年8月20日

无论是想要祛除体内湿气，还是冬病夏治的朋友们，一年一度的天气良机，一定不要错过哟。