痛心！传奇球星马拉多纳家中猝死！记住这十条，可以防猝死

北京时间11月26日凌晨，阿根廷传奇球星迭戈·马拉多纳因为心脏骤停，抢救无效逝世，享年60岁。马拉多纳出生于1960年10月30日，是上世纪八九十年代的世界最佳球员之一，也是公认的唯一可与贝利并称“球王”的球星。阿根廷总统府于当地时间25日发布公告：即日起，阿根廷全国进入为期三天的哀悼期，阿根廷总统费尔南德斯将暂停26、27日两天的所有公务活动。

马拉多纳多年来被健康问题缠身

据外媒传出的消息指出，在猝死之前，马拉多纳在位于阿根廷蒂格雷的家中吃了早餐，然后对侄子说了最后一句话：“我感觉不舒服。”警方目前排除了马拉多纳其他死因的可能，当地的法医对马拉多纳的遗体进行了解剖，最终宣布马拉多纳是自然死亡。法医初步估计，他死前受到了长达12分钟的痛苦折磨。

作为家喻户晓的一代世界级球王，马拉多纳拥有无可媲美的球技，但在球场外，他一度被健康问题缠身：

2000年，马拉多纳因为高血压和心律失常紧急入院，他的病情严重到一度有5、6秒的呼吸暂停。经过检测，马拉多纳当时的血液和尿液中有明显的可卡因成分。十几年的吸毒史对于心脑血管都是一个长期的损害。

2004年，马拉多纳再次因扩张性心肌病和高血压入院接受治疗；2007年，马拉多纳因肝炎和酗酒再次入院接受治疗。同年5月，马拉多纳公开宣称自己已经戒酒，并且已经在两年半的时间里没有吸食过毒品。

在职业生涯后期乃至退役后，肥胖成为了困扰马拉多纳的另一大元凶，马拉多纳的体重一度重达130公斤，在2005年和2015年曾两次进行减重手术来控制体重。

2020年11月2日，马拉多纳再次入院接受治疗，随后他接受了紧急的脑部手术，治疗脑部出现的一块血肿，马拉多纳在11月12日成功出院，继续接受门诊医生指导。

马拉多纳每一次的健康健康问题都牵动着全世界球迷的心，但没一位球迷愿意相信，这次他会因心脏骤停永远离开了......马拉多纳的离世，令我们悲伤心痛，更让我们敬畏生命。们必须好好珍爱自己的生命，保持良好的生活习惯，劳逸集合，不要让“猝死”成为生命的长鸣警钟。

我国每年近55万人死于心源性猝死

世界卫生组织（WHO）对猝死的定义则是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。可引发猝死的基础性疾病可分为两类：心源性和非心源性疾病。心源性疾病：主要包括冠心病、扩张型或肥厚型心肌病、风湿性心脏病、高血压、心脏病等心脏方面的疾病。非心源性疾病：主要包括肺栓塞、支气管哮喘、急性脑血管疾病、主动脉夹层、严重的电解质紊乱等。

我国每年死于心源性猝死的人数近55万，平均每天有上千人因为各种原因猝死。发生心源性猝死的人（特别是中青年人），生前大多有基础心脏病，如隐性冠心病、心力衰竭、遗传性心血管疾病等，只是他们不知道或不重视。很多人自认为身体很好，忽视体检，甚至有不适症状也想扛过去，其结果往往是后患无穷。

北京医院心血管内科主任医师汪芳指出，熬夜时心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而引发血管收缩、血液流动缓慢、血黏稠度增加。因此，长期“黑白颠倒”的人患心脏病的风险会高于正常人。然而大城市生活压力大、节奏快，中青年群体正处于事业的黄金时期，不可避免会加班熬夜和饮食不规律，这也让他们的身体不再是想象中那么健康。

心源性猝死发生前会有征兆

心源性猝死一旦发生，能挽救回来的概率非常小。若想避免悲剧，还需未雨绸缪。那么猝死到底能否预知呢？根据很多猝死患者家属的回忆总结来看，猝死者病发前数天乃至数月可出现胸闷、胸痛、气促、疲惫、心悸、肩膀疼等不典型症状（当然有的也毫无症状），有的人活动剧烈时会伴有心慌、气短，而以前没有胃病的老年人也会出现恶心、呕吐等消化系统等症状。

某些心跳骤停发生前会有一些警示信号，那就是“三痛”，即胸痛、腹痛、头痛。

胸痛：是一种常见而又能危及生命的疾病症状，造成胸痛的原因复杂多样，包括冠心病、肺栓塞和心肌梗死等能诱发心跳骤停的一些心血管疾病。

腹痛：腹腔血管及脏器疾病易诱发心跳骤停，同时它也是某些心肌梗死患者的起病表现。

剧烈头痛：常常是脑出血、脑梗死等脑部血管疾病的主要起病表现，这种情况下极易发生心跳骤停。

中、壮年应该谨防心脏病和过劳死，而老年人出现心跳骤停多是因为慢性疾病没有有效控制或者急性加重，故应该防控慢性病。

如果近期突然出现活动后胸闷，休息一段时间可缓解，这种现象提示可能患了冠心病，应先去医院做检查，早作干预。如果在胸部中心或手臂、背部、下巴、脖子或胃部感受到疼痛、压力或不适，并伴有至少持续五分钟的气短，请马上拨打急救电话。

预防猝死的十条建议

一旦发生猝死，抢救的成功几率很低。美国每年有250－350万心脏猝死的病人，对猝死研究投入了大量的工作和资金，也只有其中5%的病人能有幸存活。而简单的预防则可明显减少猝死的发生。南京医科大学第一附属医院心血管内科主治医师蒋志新整理了10条建议帮助年轻人预防猝死：

体检一次，包括心电图、血常规、生化全套，以及全面的体格检查。以发现潜在的先天性问题，如肥厚性心肌病、先天性心脏病；

如果平时有胸闷、心慌等心脏的轻微不舒服，或者参加高强度的体育训练，如马拉松，需酌情加做心脏超声、运动平板或动态心电图；

如果已发生过明显的胸痛、胸闷、心跳的很快或很慢，甚至出现了眼睛发黑、晕倒、神志不清的情况，则需要更进一步的检查心脏，包括冠状动脉CT、电生理检查；

积极治疗已经出现的亚健康问题，如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等，并且定期复查；

不抽烟，少喝酒；

不熬夜，如果非得熬夜，不要连续熬夜；

奋斗是对的，但不要拼命；

学会放松自己，劳逸结合；

定期运动，消耗掉过多的脂肪，不要超重；

多吃蔬菜、水果、粗纤维的食物，补充维生素C。