夏养心防疾病，心脏好不好，让舌头和脸色告诉你

夏季为什么要养心？

春夏秋冬，夏季属火，火通于心、火性为阳，所以，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心的负担，诱发疾病。因此，夏季养生重养心。

心脏好不好，让舌头和脸色告诉你

1、舌头

正常的舌头应该是比较柔软，活动自如的；舌质是淡红色的；有薄薄的一层白苔，而且是颗粒均匀分布的。如果舌尖红，伴有口干、烦躁、口舌生疮、小便发黄或颜色较深、睡眠不好、大便干等症状，就可能是心火盛；舌色发暗，舌尖、舌边有青紫色小点或斑块，表明淤血阻滞心脉，心脏供血不足。

2、脸色

心其华在面，心主全身的血脉，血脉循环周身，人的血气是否充足，可以通过脸色看出来。我国古代中医学家通过长期、大量的实践，发现了不同病色反映不同病症的规律。其中，红色多与心脏病有关，脸部过分红润，说明心脏供血过量，这类人容易患上高血压，要提防心脏病。

夏季宜午休养心

午时是指11时～13时，这个时候心经当令，是养心的关键时刻，最好的做法是小睡片刻。中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。

有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。

红色食物最养心

中医里，食物除了分寒热外，还将其分为“黄、青、红、白、黑”五色，并与五脏相对应，比如黄入脾，青入肝，红入心，白入肺，黑入肾。汗为心之液，夏天出汗多，是“伤”心最多的季节，而红为火，入心，补气补血。此外，红色食物大都富含维生素C，对心脏很有好处。所以，要养心，红色食物最适当。

红色蔬菜：西红柿、红薯、红椒等；

红色水果：樱桃、红枣等；

红色饮料：红酒，红茶等。

参考

许晓华,何世桢.看舌头能知心脏病[J].百姓生活

马淑然,小四.夏季养心防疾病[J].生命世界

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