冬天又到了血栓高发期，谨记5种前兆5个预防，安稳过冬并不难

2020年一眨眼已经到了10月下旬，再有半个月左右就要立冬了，全国各地都开始降温，眼看着冬季来临，血栓性疾病又迎来了一个高发期。

脑血栓其实离我们一点也不远，中老年人发病率相对较高，据研究表明：脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位，可以称为是健康的“第一杀手”。

临床医学实验表明：在心脑血管疾病中，80%的病例是由于血管中形成血栓而导致的。脑血栓又称缺血性脑中风，时刻影响着患者的身心健康，严重者还会瘫痪。

几乎每年到了冬天，医院收治的血栓性疾病的患者都会激增。血管堵塞在冬天极其常见，因血管堵塞而造成伤亡的新闻已经屡见不鲜，可这究竟是什么原因呢？

1、久坐不动

另外，到了冬天，大家都喜欢待在家里看看电视玩玩手机，不愿活动更不愿出门。在家里葛优躺不香吗？然而这样一来，却给静脉血栓的形成提供了有力条件。

当静脉血流变缓，血液中的血小板、红细胞、不溶性纤维蛋白就很容易凝结成块，血凝块逐渐淤积会阻塞血液的流通，久而久之，最终就会变成血栓。

2、冷空气刺激

原来冷空气会刺激人体血管快速收缩，导致血脉拘紧，气血通行不畅，这就像是我们每天去上班，离开家里刚接触到冷空气，身体会不由的打个冷颤，甚至起鸡皮疙瘩。

其实这是身体感知外界气温后的自然反应，但对于老年朋友们来说，就要格外注意了，保暖措施一定要做好，否则血管的突然收缩会导致血栓脱落，进而引发各种突发疾病。

1、平时出现晕厥

出现晕厥是脑血栓极为常见的前兆之一，可发生在脑血管病前的任何时段。通常发生在清晨起床时。此外，在过度劳累、洗完澡后也极易发生。

根据个人身体情况的不同，每天出现晕厥的次数也各不相同。短期内如果多次发生晕厥的情况，那就要警惕自己是不是要突发疾病了，及时就医。

2、步态异常、麻木

正常来说，人们走路都是很自然的，而出现了血栓之后，脑部的供血情况发生了改变，所以大脑控制四肢的部分就会发生供血不足，从而使四肢不协调、不受控制。

如果发现家中老年人的步态异常，走路麻木无力，这其实就是脑血栓的前兆信号。像赵本山老师的小品说的一样：“隔壁吴老二脑血栓，左手六右手七。”

3、肢体发生肿胀

腿部或手臂浮肿是深静脉血栓最常见的症状之一。血栓阻碍了血液的流动，使得血液堆积在血栓之后的部位，进而造成腿部或臂部的肿胀。

如果肢体部位在短时间内出现肿胀，并伴有一侧身体疼痛时，就要警惕是否为深静脉血栓在作怪了，建议及时去医院进行检查。

4、胸部疼痛

胸痛有可能是两种情况，分别是心脏病、肺栓塞的表现。医生表示，心脏病与肺栓塞的发作症状非常相似，但后者的疼痛一般为刺痛或锐痛，深呼吸时痛感尤为严重。

胸痛常让人联想到心脏病发作，但它也有可能是肺栓塞的表现，两者最大的区别是，肺栓塞的疼痛会随着每一个呼吸而加重；而心脏病的疼痛和呼吸没有太大联系。

5、睡觉流口水

如果发现家中的老人在睡觉的时候经常流口水，那就要多加小心了，血栓可能已经找上门来了，睡觉时流口水是由于血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失调所导致的。

1、补充水分

冬季气候干燥，空气湿度相对小，要多多补充水分，加快新陈代谢。特别是老年人，半夜醒来时适量喝点水，可以降低血液黏稠度，能有效预防血栓的形成。

喝茶水也是可以的，茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，增强红细胞弹性，缓解血液高凝状态。而且经常饮茶还可以软化动脉血管，起到促进新陈代谢、抵御寒冷的作用。

2、坚持运动

每周建议坚持3次以上的有氧运动，每次不少于30分钟，促进血液循环，防止血液变得粘稠、凝滞，运动强度据个人情况而定（运动适宜心率=170-年龄）

3、饮食预防

海带可以降低胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化，有预防血栓形成的作用；西红柿能提高机体抗氧化能力，可以保护血管弹性，有效预防血栓的形成；

4、控制体重

相对来说，肥胖过度更容易诱发血栓，这是由于肥胖群体的脂含量过多，血液中甘油三脂、胆固醇水平随之升高，进而加速血管的老化，导致血栓的形成。

5、戒烟戒酒

抽烟时会损伤动脉内皮，从而容易形成动脉血栓，此外还会导致血小管收缩，导致高血压；喝酒时酒精中的乙醇被人体大量吸收，会使血液通透性降低，进而形成血栓。

过去，在人们的认知当中，血栓性疾病一直被认为是老年病，而如今越来越多的年轻人也纷纷沾染了此病，这更说明我们对血栓性疾病的认识及预防已是刻不容缓。

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