1米82“山东大妞”，坚持多年健身，高挑身材也能拥有曲线美

1米82“山东大妞”，坚持多年健身，高挑身材也能拥有曲线美

大家是不是觉得有很多比较矮小的女生看起来会非常的可爱，而大家对于山东人的一个很重要的印象就是长得很高，再加上山东人豪爽的性格，就会看起来壮一些。今天给大家介绍的这位山东女生，她身高1.82米，在别人的理解里，可能是一个比较壮的女生，但是她身材曼妙，身体曲线也一直保持得非常好。

那这位山东女生身高这么高，还能保持这么好的身材，看起来不会很壮，离不开她每天必须要做的事情，就是去健身房健身。她自己在健身房并没有去找专门的教练指导健身，而是按照自己独特的健身方法来锻炼臀部和腹部，拉伸全身的肌肉。也正是这套运动方式，也让她拥有了令许多女生羡慕的完美身材。

她也经常在社交平台上分享自己的运动和健身经验。好的身材并不仅仅是单纯的运动就能拥有的，还需要每天保证正常的饮食和良好的作息习惯，不能多吃油炸的食品，尽量保持清淡的饮食。还要每天保持乐观积极的心态。她也分享了自己经常在家里做的一款运动——普拉提。

她说，这款运动和其他的无氧运动不一样，它的时间和地点的受限很小，完全不用担心健身器材和健身地点的问题。普拉提这款网红运动近几年非常的受欢迎，不少的网红和明星都在社交平台上更新了自己做普拉提的照片。这项运动不仅可以燃烧我们全身的脂肪，而且可以帮助我们塑造形体，有抗衰老的效果，仅仅依靠简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

看完这些，你肯定希望现在就马上做这款普拉提运动吧，那小编就给大家带来几个简单的动作，保证一看就会，而且器材也很简单，接着看下去吧！

动作一：腰腹运动

坐在瑜伽垫山之后，用这款拉力器发力，腹部保持配合，做卷腹的动作。每天这样来回拉伸大概200次，你会发现肚子上的赘肉明显减少，而且还可以提臀塑形。

动作二：仰卧举腿

保持上半身平躺的状态，同样借助拉力器的作用将腿部抬到脚面与地面平行之后再将腿放平。抬起和放下的速度均和自己的呼吸保持一致就好。每天依据自己的能力做150-200次，这样可以有效地帮助我们瘦腿。

动作三：复合运动

这个动作和上一个动作相似，但是需要将手和脚放好后，利用拉力器做卷腹动作时，上半身也要处于半悬空状态，每天做100次左右，这个动作可以燃烧全身的脂肪，帮助我们减去全身的赘肉，局部的瘦腰作用也很明显。

下面的女士坚持练习了两个月的普拉提运动，最终的结果她自己都没有想到，长期坚持这款运动，你也可以像她一样的！

相信大家家中应该都会有瑜伽垫了吧，只是没有上面的这款拉力器，那么小编精挑细选给大家找了这款拉力器，首先在材质方面，由于它有国际认证的NBR安全材料，安全性绝对是靠得住的。而且无论吸汗材质的选择，还是脚踏的条纹设计，都大大增加了这款拉力器的耐用性和安全性，值得上班族和学生党入手一根！

现在商家也希望更多的人能够通过普拉提运动得到改变，所以现在正在降价促销，趁着现在寒假还没结束，只需要49.9，就可以把这款拉力器和好身材寄到家里了！（过年快递不停运）

结语：怕胖？怕壮？没关系，健身不仅可以解决你的这些问题，还可以让你变得更加的自信，健身真的不是嘴上说说，需要的是长期的坚持。每天坚持这款普拉提就是很好的开始，如果你现在有了健身的动力，那就坚持下去，希望这只拉力器可以帮助你实现拥有完美身材的希望！