心脏不好，身体“1紫、2弱、3多”很明显，假如没有，真替你高兴

心脏，由左心房、左心室、右心房、右心室四个腔组成。

中医认为，“心者，君主之官也”。人活着，要维持正常血液循环，必须依赖心脏。

拥有强大的心脏功能至关重要，50岁后，有家族心脏病史的人，更应该注意心脏的保护。

心脏不好，身体“1紫、2弱、3多”很明显，假如没有，真替你高兴

1紫：

嘴唇发紫

一个人的嘴唇突然变深，呈现青紫色，排除身体发冷之外，就要注意心脏健康，因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。

主要是因为血液循环不佳所致，此时更容易增加患心脏病、贫血以及中风的倾向，严重损害健康。

2弱：

大鱼际弹性变弱

手上最饱满的地方就是大鱼际，这个部位应该保持饱满有弹性的状态，心脏不好，大鱼际也会缺乏弹性。

用拇指按压这个部位最鼓的地方按下去，然后抬起手，如果松松散散，回弹速度比较慢，代表心血循环功能下降，需要注意心脏的保养。

脉搏变弱

正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动的次数，心脏健康，脉搏跳动，节律整齐，不快不慢。

如果脉搏跳动速度逐渐变弱，跳动速度慢，说明心脏健康出现问题。当出现这种情况时，也是在提醒你需要注意心脏的保养。

3多：

胸闷多

心脏功能受损出现问题，更容易导致胸闷气短，呼吸不畅，心慌等表现，尤其是在晚上睡觉时，突然感觉胸闷易惊醒，需要坐起，才得以缓解。

一定要提高警惕，这可能是心脏早衰，给你发出的求救信号，请及时就医检查，千万别拖着。

出汗多

中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。经常性毫无征兆，身体多部位出汗，就要警惕心脏猝死。

尤其是脖子，手心，头皮，后背，脚心，突然大量出汗，这多半是心脏功能异常的求救信号，希望你及时就医检查。

疼痛多

心脏不好发生心梗可能瞬间会夺走人的性命，心梗的发生往往会伴随着一些异常疼痛感，比如牙齿剧烈疼痛，胸部放射性疼痛，感觉喘不上气等。

心梗放射性疼痛还会波及到腹部周围，整个胸前区部位出现明显的疼痛，希望你及时就医，千万别拖着，因为心梗可能会危险生命。

心脏，最“讨厌”三件事，趁早避开！

第一件：吸烟或二手烟

根据数据统计，大约12%的心脏病死亡归因于烟草使用和二手烟暴露，相关数据显示每天抽一根烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。

香烟中含有多种有害物质，会增加血管痉挛，促使血压不断高升，甚至会降低血液中的血氧量，增加血管硬化的风险。

二手烟不仅会刺激到呼吸道，还会影响心脏血液循环和血管健康暴露于二手烟的环境下，也会损害到心脏健康，所以吸烟或者是二手烟，也是心脏最讨厌的事情之一。

第二件：过劳、精神压力大

根据数据统计，精神压力最大的冠心病比精神压力最小的冠心病死亡的可能性要大出三倍，过度劳累长期劳作缺乏休息更容易引发过劳死。

睡眠过少会导致血液中的饥饿激素增多，势必会引发身材肥胖，而且经常熬夜的人，摄入的热量也会严重超标，此时更容易诱发身材，肥胖也会对心脏造成一种负担。

精神压力过大，会促使体内“压力激素”皮质醇增加，也会诱发肥胖。肥胖会增加血管内垃圾，增加心脏病风险。

第三件：高脂、高盐饮食，偏胖

高脂饮食会导致血管中的好胆固醇含量减少坏胆固醇含量增多，促使血管动脉粥样硬化，最终引发心脏血管堵死。

高盐饮食会导致血压不断飙升，长期以往就会诱发高血压，增加心脏血管的负担，甚至会引发高血压，性心脏病，损害健康。

偏胖的人摄入的脂肪会比较多，更容易引发血脂升高，血糖飙升，血压不稳定等代谢性疾病，从而增加心脏病的发生风险，不利于健康。

多吃“三红”，养好心更健康

深海鱼

深海鱼，富含不饱和Omega-3脂肪酸，是人体急需的营养素之一，能够帮助保护血管的健康，更有助于防止心脏病。

可以每天使用5毫升苏子油，补充人体所需的能量。苏子油含α-亚麻酸含量可达67%左右，被称为“陆地上的深海鱼”。

研究发现，Omega-3 亚麻酸进入体内会分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，降低胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇的含量，达到降低血脂保护血管的作用。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，具有较强的抗氧化作用，更有助于保护血管健康相关研究，发现西红柿籽周围黄色果冻状的汁液中，能够分离出P3的物质。

所以想要预防血管疾病，可以经常吃一点西红柿或者是用西红柿榨成汁，更有助于加快血液流动，预防血管堵塞，保护心脏健康。

胡萝卜

胡萝卜当中还有的胡萝卜素，胡皮素等有效成分能够帮助保护心脏胡萝卜素还能帮助降低血脂，促进肾上腺素的合成。

胡皮素和山奈酚能增加冠状动脉血流量，帮助降低血脂，稳定血压，保护心脏。多吃一点胡萝卜，更有助于降低胆固醇，稳定血压，保护心脏，身体更健康。