早上起床别太猛，心脏容易缺血，上腹疼痛很有可能是心梗

心肌梗死的最典型症状就是心前的持续性疼痛。造成心梗的主要元凶是“三高”——高血压、高血脂和高血糖。此外，吸烟、运动少、肥胖、饮食结构不合理都容易引起动脉粥样硬化，而出现心梗。

我们都知道，早晨是心梗的“魔鬼时刻”！尤其是冬天的早晨，发病率更高！早晨做错3件事可能诱发心肌梗：

1、起床太快，心脏易缺血

不少上班族经常闹铃一响就下床，正确做法是清醒后先躺1分钟，慢慢坐起静坐1分钟，爬到床边再坐1分钟，方可起身活动。

因为晨起时血压高峰期，交感神经处于兴奋的状态，若是起床过猛，就会使神经过度兴奋，增大心率，升高血压，致使心肌梗的发生。

2、早起一根烟

很多人都有早起吸烟的习惯，人体经过一整晚的睡眠，此时新陈代谢后体内的二氧化碳浓度较高，血液处于粘稠的状态。如果此时吸烟，大量的尼古丁以及其他有害物质会加大对身体的损伤，尤其是血液以及心脏，易毒害血管，造成血栓，甚至引起急性心肌梗死。

3、不吃早餐就晨练

运动时心脏需血需氧量相对更大。如果不吃早餐就晨练，很容易诱发低血糖和血管痉挛，致使心脏的血氧需求供应不足，从而引起急性心肌梗死。

心肌梗死发病前的1~2天或1~2周，可能会出现一些征兆，这些表现会提醒你心肌梗的发生：

心绞痛：大部分患者发病前会有心绞痛的表现。对于没有心脏病史的糖尿病人来说，发病前一两天或一两周时，会突发心前区或胸骨后压榨性疼痛；而对于有心脏病史的糖尿病人，心绞痛程度加重，发作时间有所延长。

上腹疼痛：这类人群不多，但是会有部分人出现类似胃痛的上腹疼痛，有时还伴有呕吐、出虚汗等症状，临床上常被误诊为急性胃炎、消化道溃疡、胆囊炎等症，实际上可能是急性心梗发作的前兆。

牙痛：糖尿病人多有牙龈萎缩导致牙痛的情况，所以也很容易被忽视。事实上，当出现牙痛剧烈但疼痛部位无法确定、服用止痛药也不能有效缓解的情况，那就需要怀疑是由心脏病引起的急性心梗。

左肩痛：肩膀疼痛也是很容易被糖友忽视的一种症状。心脏的放射区域是左肩部，所以当心梗来临的时候，疼痛感也可能放射到肩膀处。如果出现左肩突发疼痛，并伴随有胸闷气短的表现，那就需要小心心肌梗塞。

日常生活中如何预防心肌梗？

患者应该根据自身的条件适当有规则的运动，运动的内容应该根据病情和年龄，身体状况，选择一个或多个项目进行，掌握运动强度，避免剧烈的运动或者是防止疲劳，在饮食上要合理膳食，均衡营养，防止过饱，接触烟酒，保持理想体重。

根据天气变化的适当增加衣物防止感冒受凉，在治疗梗死后的心绞痛，高血压，糖尿病或者是高脂血症，这些都属于危险因素的，需要积极控制，保持情绪稳定，避免紧张激动，激动而且避免寒冷，保持大便通畅，防止便秘以免负压增高而诱发心肌梗死，坚持按医嘱用药，注意药物的副作用，而且定期复查，身上随时携带硝酸甘油。