32岁女高管，猝死街头，每年害死50万人的东西，还有很多人爱吃

现在很多女人都不再把结婚生子放在头一位了，一心追求事业的女人比比皆是，小美就是把整个青春都贡献给了工作的一个姑娘。

小美今年已经32岁了，整天忙着工作，甚至连个谈恋爱的时间都没有，但付出总有回报，现在小美已经是一家大公司的高层管理人员了。

最近，小美的身体不大舒服，总感觉胸闷气短。可要强的小美不愿意请假去看病，总觉得自己才三十出头，不会有大问题的，有时间休息休息就会好了。

周末，小美破天荒睡到自然醒，看看阳光正好，小美就起身要去附近的菜场逛逛，买点好吃的给自己，出门时小美胸口刺痛了一下，可想想自己已经很久没做饭了，难得有空闲，小美还是出门了。

没想到，走到街上没多久，小美的心脏开始剧烈疼痛，一瞬间，小美就眼前发黑，倒地不起了。

路人发现后，赶紧拨打了120，尽管救护车很快赶到，可小美已经因心脏病发猝死街头。

事后很多人都说小美是累死的，可医生在了解了小美的生前生活后，却说累不致死，累只会加速死亡的到来。真正诱发小美心脏猝死的罪魁祸首，是小美生前最爱吃的一种东西——反式脂肪。

小美生前特别喜欢吃带奶油的食物，奶油派、奶油夹心饼干是小美日常充饥必备食物。尤其是感到压力大的时候，吃一个大大的奶油蛋糕，就能让小美感觉放松很多。可奶油这种食物是富含反式脂肪的。

反式脂肪会促进动脉硬化、诱导血栓形成，让心脏病的危险大幅度上升。既往研究发现，反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%（相当于每天吃4g），冠心病的危险就会上升25%。

据世卫组织估计，每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。

可怕的“反式脂肪”，很多人爱吃的4种食物里就有！

1、微波爆米花

爆米花是一种很受欢迎的健康零食。然而，一些微波爆米花含有反式脂肪。

为了避免反式脂肪，不要在商店购买用部分氢化植物油制作的爆米花。

2、某些人造黄油和植物油

一些植物油可能含有反式脂肪，特别是如果植物油是氢化的。

由于氢化作用使油凝固，这些部分氢化的油被长期用于制造人造黄油。

3、油炸快餐食品

油炸快餐，如炸鸡、汉堡包、炸薯条和炒面，都可以含有大量的反式脂肪。

在油炸过程中使用的高温，会导致油中的反式脂肪含量略有增加。每次重复使用相同的油煎炸时，反式脂肪含量都会增加。

4、市面上的咖啡奶

非乳制品咖啡乳化剂，又称咖啡增白剂，是咖啡、茶和其他热饮中牛奶和奶油的替代品。

传统上，大多数非乳制品奶油都是由部分氢化油制成的，以延长保质期并保证奶油般的稠度。

预防心梗，养护心脏健康，谨记：五个一点

1、检查好一点

心肌酶检查：检查是否有心脏病，可以做心肌酶学检查，这是急性心肌梗塞的诊断，和鉴别诊断的重要手段之一。

临床上根据血清酶浓度的序列变化，和特异性同工酶的升高等，可诊断出急性心梗。

2、茶水喝一点

日常除了一些绿茶，普洱茶等传统茶，还可以自制一些养生的草药茶。

想要保护血管，预防心梗，可以用华花郎、荷叶、小叶苦丁混合，搭配成华花郎荷叶茶，每日泡水喝。

华花郎是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，华花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

荷叶可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。

三者相互搭配，可以降血脂，恢复血管弹性，保护血管。

3、熬夜少一点

熬夜后猝死，发生心梗，脑梗的消息很多。

熬夜，会使机体过多分泌肾上腺素，和去甲肾上腺素，造成血管收缩、血液流动缓慢，血液变得黏稠，血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加。

另外，长期熬夜者的血压、心率调节，会呈现为高负荷状态，血管收缩和免疫调节功能，也会出现异常，很可能诱发急性心肌梗死。

4、穴位按一点

极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。是心经的首穴，主血脉、主神志。

有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。

多按摩此穴，可疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。

5、心情好一点

人的心脏很脆弱，最是经不起刺激！

当精神受到刺激的时候，会直接引起人体血压上升，从而令心脏不得不用“额外”的力气把血液泵出心脏，也就是加重了心脏的负担。

而肥胖患者的心功能很差，心肌细胞长时间过劳可能无法耐受这种负担，也就引起血液循环发生障碍，引起心肌梗死。

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