内伤脾胃，百病丛生！春回大地携湿气，艾灸两穴是关键！

雨水时节后，乍暖还寒，且寒中有湿，一早一晚更是明显。

春回大地，升发阳气的同时也会将这湿气携带出来。如果您细心一点观察，雨水之后，即使周围没有下雨，或者下雪，但周边的泥土已经不再像冬月那么干燥、那么坚硬寒冷了。

再看看房前屋后的柳条，虽然还未吐新芽，但若用手折一下的话，会发现柳条开始变得柔软，有水分了。冬天很脆，一折就断。

春回大地携湿气

脾胃最易受侵扰

人体五脏六腑，唯脾胃“喜干恶湿”，最易为水湿所困。

且雨水之时，木旺而土气尚弱，木旺乘土，即肝木过旺克伐脾土。由于肝木疏泄太过，则脾胃因之而气虚；若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆会出现肝木克脾土的情况。

所以雨水之时，养肝很重要！养脾更重要！顾护好脾胃之气，才能使肝气不致横逆。

雨水保健灸

【取穴】太冲穴、足三里穴

太冲是肝经原穴，也是储存肝经元气的仓库，调控着肝经的总气血，具有疏泄肝胆、燥湿生风的作用。

足三里是胃经大穴，也是有名的长寿穴，善治与肠胃有关的疾病，如胃痛、腹胀、泄痢疾等。经常灸之可调理脾胃、补中益气，调节免疫力，增强抗病能力。

《灵枢》:“阴阳俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”

【具体灸法】艾条悬灸，每次每穴15-20分钟。在雨水节气里不妨常灸，可每日一次，也可隔日一次。

雨水食补

此时肝旺而脾胃虚弱，粥是易消化的食物，配合一些药物熬制而成的药粥对脾胃有着更好的滋补作用。

药物的选用上既要考虑生发阳气，又要考虑滋补脾胃，可选用沙参、西洋参、黄芪等。此外，莲子粥、山药粥、红枣粥等也是很好的补脾粥膳。

平时可多吃些诸如胡萝卜、山药、小米等食物以达到健脾的目的。

同时少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。

雨水要静心

雨水，万物萌动，人们肝气较旺，精神焕发。但当肝气升发太过时，脾气暴躁的人面红耳赤、烦躁不安；性格内敛的人郁郁寡欢、精神压抑，肝木克脾土，这些人都会变得“没有胃口”。

所以，雨水时节调养脾胃也需要静心，心平气和，肝气不横逆，脾胃也就安宁了。

心要静，身体却还是要多动一动，动则升阳，既能驱寒，又能除湿。

春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，且此时人体毛孔也在变得疏松，动一动就会泄气，此时风寒最容易进入人体，所以要注意春捂、谨防受风受寒~

脾胃是“水谷之海”，人体机能活动的物质基础——营养、气血、津液、精髓等，都从脾胃中产生。

此时，不仅要养肝护肝，也要保护好脾胃，否则就如元代名医李东垣所言“内伤脾胃，百病丛生”了。